Scopri in questo video perché nell’ambito della scheda palestra la frequenza conta più del volume per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Al primo posto troviamo l’intensità per quanto riguarda la variabile più importante dopodiché conviene ripetere lo stimolo allenante durante la settimana con sessioni brevi ed intense. Focus quindi sul tempo sotto tensione, sul pompaggio muscolare e sulla connessione mente muscolo.
