Scopri in questo video cosa fare per aumentare la massa muscolare se non riesci a crescere in un contesto in cui ti alleni da tanto tempo e non vedi i progressi. Fondamentale di base che tu impari ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare. Quindi massimizza il riposo perché il muscolo cresce riposo e riparti con una maggiore intensità più che con carichi elevati. Migliora la connessione mente muscolo tramite la puntata 45 del mio podcast.
