Scopri in questo video l’allenamento di The Rock per aumentare la massa muscolare di petto, bicipiti e gambe nella mitica palestra “Iron Paradise” a Los Angeles in preparazione per i suoi film come “Fast and Furious: Hobbs and Shaw”. Il suo allenamento prevede carichi elevati anche se il mio consiglio è sempre quello di usare il peso stesso come mezzo e non come fine ultimo con enfasi, invece, sul pompaggio muscolare che deve rappresentare il tuo punto di riferimento. Movimenti lenti e controllati con focus sul tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo con il sentire che rappresenta il fine ultimo.
