Scopri in questo video come The Rock allena le gambe per aumentare la massa muscolare efficacemente nella sua palestra “Iron Paradise” eseguendo la leg press. Movimento lento e controllato enfatizzando la fase eccentrica con massimo focus sul pompaggio muscolare e sulla connessione mente muscolo espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia con la zona centrale del corpo contratta per una buona postura. Non arrivare mai con le gambe completamente estese per preservare l’articolazione delle ginocchia.
