In questo video scopriamo l’allenamento di The Rock sul set del film “Fast and Furious” per aumentare la massa muscolare in un contesto di ottimo pompaggio muscolare in preparazione per il film stesso. Fondamentale usare carichi che siano proprozionati al tuo grado di forza muscolare sempre con la consapevolezza muscolare che questi rappresentano solo un mezzo e non il fine ultimo che è invece rappresentato dallo stimolo dato al muscolo. Lo stress a carico del muscolo stesso si può migliorare con una fase eccentrica più lenta che duri il doppio di quella concentrica.
