Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video tutta l’attrezzatura di cui hai bisogno per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con il…
Scopri in questo video quando va cambiato un esercizio per quanto riguarda la scheda palestra in un contesto di allenamento nell’ambito autoconsapevolezza imparando sempre meglio ad ascoltarti per quanto riguarda il pompaggio muscolare e non solo perché sia il corpo a guidare il tutto per un grande salto di qualità. Scoprirai quindi che non è…
Ecco la scheda: — Riscaldamento — ExtraRotazione: 15 ripetizioni Leg Swing: 15 ripetizioni Y Raise con TRX: 15 ripetizioni Hamstring Stretch: 15 ripetizioni 1° SUPERSERIE: Alzate Laterali: 15/20 ripetizioni in superserie con Alzate Frontali: 15/20 ripetizioni in superserie con Rematore Inverse: 15/20 ripetizioni 2° SUPERSERIE: Squat Sumo: 15/20 ripetizioni in superserie con Box Jump: 15/20…
Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza una visione completamente diversa che ti spiega qual è la tua vera sfida per aumentare la massa muscolare che sia a casa o in palestra al di là del paradigma razionale. Imparerai quindi che la vera chiave di volta non è la conoscenza razionale soprattutto nel lungo periodo quanto…
https://www.youtube.com/watch?v=wgBggrZCYdI
https://www.youtube.com/watch?v=oAqN-4tWXYA
Scopri in questo video quante volte allenarti a settimana in palestra o a casa per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati di imparare ad ascoltarti al meglio perché siano le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare a guidarti. Il valore più importante è l’intensità seguito dalla frequenza e dal volume. Migliora la consapevolezza…
Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra ma vale anche per l’allenamento a casa quanto peso devi utilizzare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Ovviamente i carichi sono solo un mezzo poiché contano primariamente le sensazioni in termini di pompaggio muscolare con un movimento lento e controllato che massimizzi il tempo sotto tensione e migliori la connessione mente…
Scopri in questo video se per aumentare la massa muscolare l’allenamento a corpo libero può andar bene che sia a casa o in palestra o anche all’aperto sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano l’obiettivo primario. Devi migliorare la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo ed…
https://www.youtube.com/watch?v=Ip08dQjVokE&feature=youtu.be
Scopri in questo video se puoi allenarti senza scheda palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza che sia a casa o in palestra sempre con il focus sulle sensazioni muscolare come il pompaggio muscolare che rappresentano ciò che ti guida per sentire al meglio se ciò che stai facendo è la cosa migliore per…
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda le gambe anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Lo squat è diviso in 2 fasi: nella prima definita “hip…
https://www.youtube.com/watch?v=tYWuf40HQ_o
Scopri in questo video principi di base per aumentare la massa muscolare degli addominali per addominali scolpiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove gli eventuali carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. La cosa più importante è rappresentata dalla genetica e…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come eseguire lo spider curl per i bicipiti per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa in un contesto in cui il pompaggio muscolare rappresenta l’obiettivo primario massimizzando tempo sotto tensione e connessione…
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i bicipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…
Se ti sei sempre chiesto come sia la mitica palestra di The Rock, in questo articolo trovi tutte le informazioni per scoprire la mitica “Iron Paradise”! Se hai mai sentito parlare di questa palestra, forse ti sarai chiesto se fosse reale o se si trattasse solo di un’esagerazione, tipica di Hollywood. È tutto vero ed…
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i tricipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda gli addominali nell’ambito autoconsapevolezza se sia meglio il Leg Raise o l’Ab Rollout per aumentare la massa muscolare e per addominali scolpiti a casa in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare sono la tua guida.…
Scopri in questo video un esperimento molto interessante per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza che si potrebbe fare in palestra in un contesto in cui I manubri che trovi sulla rastrelliera hanno tutte le stesse dimensioni senza il numero sopra in modo tale da essere costretto ad ascoltarti. In questo modo saresti forzato…
https://www.youtube.com/watch?v=f-hJ_YcFfgU Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda le spalle anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche…
Scopri in questo video nell’ambito dell’autoconsapevolezza per quanto riguarda gli esercizi dei bicipiti per aumentare la massa muscolare se sia meglio il curl con bilanciere o il curl con manubri. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è la migliore per una maggiore efficacia.…
Scopri in questo video quale sia la migliore variante di dips per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa a corpo libero in un contesto in cui contano primariamente la connessione mente muscolo e le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare perché sia il corpo a guidare il tutto. Espira quando contrai…
VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra le croci con manubri e le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. ERRORE: Come prima cosa non commettere l’errore di pensare di non avere abbastanza spazio per la panca dal momento che quando ti alleni occupi…
In questo video vediamo una cosa leggermente diversa rispetto al solito che però riguarda sempre il paradigma dell’autoconsapevolezza per imparare a conoscersi e a comprendersi meglio per fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica. Troppe volte vedo persone che non sono seguite in palestra che non hanno neanche il coraggio di…
