Scopri in questo video quando va cambiato un esercizio per quanto riguarda la scheda palestra in un contesto di allenamento nell’ambito autoconsapevolezza imparando sempre meglio ad ascoltarti per quanto riguarda il pompaggio muscolare e non solo perché sia il corpo a guidare il tutto per un grande salto di qualità. Scoprirai quindi che non è un discorso di cambiare arbitrariamente un esercizio dopo un certo periodo temporale ma la cosa più importante è l’ascolto in tempo reale in modo tale che di volta in volta senti mentre ti alleni a casa o in palestra cosa è più efficace in quel momento. Tutto questo per aumentare l’intensità, migliorare il tempo sotto tensione, la connessione mente muscolo e quindi la consapevolezza muscolare.
