Zac Efron: l’Allenamento per la Massa Muscolare per il Film “Baywatch”
Ecco la scheda: — Riscaldamento — ExtraRotazione: 15 ripetizioni Leg Swing: 15 ripetizioni Y Raise con TRX: 15 ripetizioni Hamstring Stretch: 15 ripetizioni 1° SUPERSERIE: Alzate Laterali: 15/20 ripetizioni in superserie con Alzate Frontali: 15/20 ripetizioni in superserie con Rematore Inverse: 15/20 ripetizioni 2° SUPERSERIE: Squat Sumo: 15/20 ripetizioni in superserie con Box Jump: 15/20…
