Allenamento Spalle: Come Allargarle per il V Shape

Esercizi Spalle

Scopri in questo video per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza come allargarle per il miglior impatto estetico sempre con il pompaggio muscolare che ti guida. Fondamentale che il girovita sia il più stretto possibile riducendo la percentuale di grasso quindi allena il capo laterale del deltoide e…

AutoConsapevolezza: Perchè Non Devi Contare Niente

Auto Consapevolezza

Scopri in questo video perché nell’ambito autoconsapevolezza non devi contare niente per quanto riguarda il tuo percorso di fitness per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa sempre nel contesto del Metodo Butterfly perché sia il pompaggio muscolare a guidarti. Come sempre la chiave di volta risiede nell’ascolto di sé per imparare a…

Esercizi Pettorali: Pectoral Machine

Esercizi Pettorali

VIDEO: Scopri in questo video come eseguire la pectoral machine per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa se hai la panca multifunzione.   OBIETTIVO: Puntiamo, come sempre, ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tutto molto più piacevole e sostenibile.  …

Scheda Palestra: il Miglior Allenamento per Definirti

Scheda Palestra

Scopri in questo video il miglior allenamento per definirti per ridurre la percentuale di grasso sempre nell’ambito autoconsapevolezza che sia a casa o in palestra efficacemente imparando sempre meglio ad ascoltare il tuo corpo. La cosa migliore sicuramente è miscelare cardio e pesi per trarre il meglio da entrambe le tipologie di allenamento sempre in…

Allenamento Bicipiti: l’Importanza della Supinazione

Esercizi Bicipiti

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo l’importanza della supinazione per tutti gli esercizi con i manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito Metodo Butterfly sempre con il pompaggio muscolare per quanto riguarda…

Bicipiti: Posso Allenare Direttamente il Picco?

Esercizi Bicipiti

Scopri in questo video per quanto riguarda aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con due manubri se sia possibile colpire direttamente il picco sempre con il focus sul pompaggio muscolare per quanto riguarda le sensazioni che ti guidano per i migliori risultati massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo.…

Scheda Palestra: Come Respirare in Ogni Esercizio

Scheda Palestra

https://www.youtube.com/watch?v=BN9HtFbCn98 Scopri in questo video come respirare in ogni esercizio per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre con un’ottima autoconsapevolezza e connessione mente muscolo perché sia il muscolo stesso a guidarti. Allena sempre meglio la consapevolezza muscolare e il tempo sotto tensione per fare un grande salto di qualità espirando nella fase…

Scheda Palestra: Perchè Ho Tanto Cardio?

Scheda Palestra

Scopri in questo video perché nella scheda in palestra non personalizzata e standard hai così tanto cardio per il tuo obiettivo di forma fisica che sia aumentare la massa muscolare o perdere peso. Fondamentale allenarsi in un contesto di autoconsapevolezza dove sia il corpo a guidare con le sensazioni muscolari che ti comunicano in ogni…

Allenamento Total Body a Casa con 1 Panca

Allenamento a Casa

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo un allenamento total-body a casa per aumentare la massa muscolare con una panca in poco spazio tempo nell’ambito Metodo Butterfly dove sia il corpo con il pompaggio muscolare a guidarti per i migliori risultati. Assicurati…

Scheda Massa Muscolare: Contrazione Isometrica vs Concentrica (+Eccentrica)

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Scopri in questo video la differenza fra la fase concentrica, quella eccentrica e quella isometrica per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly. Di base, come sempre, punta a massimizzare il tempo sotto tensione, la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare così che il pompaggio muscolare ti possa guidare al…