Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
In questo video scopriamo i sette migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche con poco peso nell’ambito Metodo Butterfly a casa con poca attrezzatura in poco spazio. Assicurati come sempre che il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari rappresenti il fine ultimo con i carichi utilizzati che sono solo…
Scopri in questo video per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza il miglior esercizio per ogni gruppo muscolare in un contesto in cui il pompaggio muscolare rappresenta il fine ultimo da massimizzare con ottima connessione mente muscolo. Per il petto sicuramente la panca piana è il migliore, per la schiena le trazioni, per le spalle…
Ecco gli accessori: Bilanciere Trazy Bar Maniglia Pulley Corda Maniglie Scopri in questo video i migliori accessori per la panca multifunzione per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per i migliori risultati. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con…
Scopri in questo video i sette migliori esercizi che non esegui mai anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito Metodo Butterfly facendo sì che sia il corpo a guidarti per quanto riguarda le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile eseguendoli quindi…
Scopri in questo video perché l’allenamento in palestra non deve andare oltre i 60 minuti per aumentare la massa muscolare nell’ambito Metodo Butterfly poco peso con il fine ultimo del pompaggio muscolare. Assicurati come sempre che l’intensità sia massimizzata con la frequenza che entra in gioco come seconda variabile più importante. Fondamentale quindi che quando…
Scopri in questo video i sette migliori esercizi per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio con poca attrezzatura nell’ambito Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che ti guida in termini di sensazioni muscolari. Scapole addotte e depresse nella maggior parte degli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira quando contrai ed inspira…
https://youtu.be/D2C9MhkFh1w
https://www.youtube.com/watch?v=VKe8bcfvSNk Posso Aiutarti a Distanza con il Mio Servizio di Personal Trainer Online SCOPRI DI PIÙ Scopri in questo video i principi di base per la scheda palestra per aumentare la massa muscolare anche a casa efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza e Metodo Butterfly. Di base fondamentale avere un obiettivo specifico dopodiché deve essere il corpo a…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 1 Dic 2016 alle ore 10:30 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) In questo video vediamo The Rock allenare il petto con la pectoral machine per aumentare la massa muscolare dei pettorali sempre con le…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 11 Mar 2017 alle ore 3:13 PST In questo video scopriamo The Rock che allena la parte alta per aumentare la massa muscolare efficacemente con movimenti mutliarticolari ma non solo sempre con il focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica di…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Apr 2017 alle ore 9:55 PDT In questo video vediamo The Rock eseguire la panca piana in palestra con una presa diversa dal solito, a martello, e con le mani più vicine fra di loro per colpire in maniera più importante…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 13 Nov 2017 alle ore 6:11 PST In questo video scopriamo un allenamento intenso di The Rock nella sua mitica palestra “Iron Paradise” in preparazione per i suoi film come “Jumanji” e “Hobbs and Shaw”. Assicurati che in tutti gli esercizi il…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questo video The Rock che esegue il pulley con la trazy bar per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente puntando ad un obiettivo di ipertrofia muscolare. NO CICLO: Nel tuo caso specifico puoi evitare un ciclo di forza muscolare migliorando…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 19 Feb 2018 alle ore 10:49 PST VIDEO: In questo video possiamo vedere The Rock che esegue i piegamenti sulle braccia per aumentare la massa muscolare del petto efficacemente a corpo libero in questo caso specifico in preparazione di un servizio fotografico per…
In questo video The Rock si prepara al lancio della sua linea “Project Rock” per Under Armour oltre che allenarsi per aumentare la massa muscolare in previsione dei suoi film. Assicurati nel tuo caso che i carichi utilizzati siano sempre un mezzo e mai un fine con enfasi sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica…
In questi 3 video vediamo l’incontro di The Rock con i Los Angeles Lakers nell’ambito del “Genius Talk” per parlare di successo e non solo. Scopriamo anche gli infortuni che ha subito nell’incontro contro John Cena. Goditi tutti i video! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 29 Mar 2019 alle ore 3:09 PDT In questo video scopriamo il Personal Trainer di The Rock nella mitica palestra “Iron Paradise” che lo allena in preparazione dei suoi film. È interessante notare come persino un attore famoso super motivato che si…
In questo video The Rock risponde alle domande migliori dei suoi fan nell’ambito del Q&A (domane e risposte) di Ottobre sul set di Jumanji alle Hawaii. Se sei un suo fan, ti rimando a tutti gli altri articoli che ho creato con i suoi video di allenamento e non solo! Trovi il Project Rock cliccando…
“The Rock’s Rock” racconta la storia di Dwayne Johnson e del suo amico ed eroe di sempre, Milton McBride Rosen. Il cortometraggio – prodotto da Rock’n Robin Productions e Seven Bucks Productions per ESPN – fa parte delle “Special Olympics: 50 Game Changers”, una serie lunga anno che celebra il 50 ° anniversario delle Special…
Visualizza questo post su Instagram 430am. Sunday. London 🇬🇧 My Anchor. My therapy. #IronParadise For every location I film at, I bring my traveling circus (over 50,000lbs of iron) so I can train at all hours of the night without being disturbed with cameras and a gym frenzy of people. It’s a crazy conceit when…
Visualizza questo post su Instagram Good to grit it out here to Hawaii where the mana is always strong. And always good to be home bruthaas and sistaaaaas 🤟🏾 #championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Gen 2019 alle ore 9:20 PST VIDEO: In questo video scopriamo The Rock…
https://www.youtube.com/watch?v=_Xr-OwMZPzs
Visualizza questo post su Instagram Here’s a peek at my new Iron Paradise I built out here in the country on my Virginia farm. My property is on protected Civil War land, so the mana & spirits you feel out here can be quite powerful. Always makes for great 💪🏾👻 workouts. Finish your week strong.…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i 3 migliori esercizi da eseguire con il bilanciere EZ anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio nell’ambito Metodo Butterfly con focus sul pompaggio muscolare che rappresenta il tuo fine ultimo in termini di sensazioni muscolari per enfatizzare…
Visualizza questo post su Instagram Get hyped boys & girls. Link to buy gear is in bio 👆🏾👆🏾 My new @PROJECTROCK @underarmour #BendBoundariesCollection is AVAILABLE NOW! Enter the Iron Paradise and see your transformation begin. If you turn into a muscular, magical unicorn ~ you’re welcome. #BendBoundariesCollection #DwayneJohnsonTraining AVAILABLE NOW IN MY BIO Un post…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue gli affondi per aumentare la massa muscolare delle gambe nella sua mitica palestra “Iron Paradise”. OBIETTIVO: L’obiettivo è sempre l’ipertrofia muscolare nel nostro caso, volendo, evitando a parte un ciclo di forza muscolare che…
Visualizza questo post su Instagram HUGE 🎧🔥 drop TODAY #CyberMonday! My @underarmour #1 sellers. NEW Black & White #ProjectRock joints designed for the hardest workers in the room. Consumer proven to be THE BEST over the ear 🎧’s created for hard core training you’ll ever wear. As always with our collection drops, these will sell…
Visualizza questo post su Instagram Good day. Hard work. Inaudible grunting. Wide grip pull ups with full range of controlled motion. I have to execute these reps slow and deliberate due to my upper body injuries — torn labrum in my right shoulder and tore all my ligaments in my left shoulder when it popped…
