In questo video The Rock si prepara al lancio della sua linea “Project Rock” per Under Armour oltre che allenarsi per aumentare la massa muscolare in previsione dei suoi film. Assicurati nel tuo caso che i carichi utilizzati siano sempre un mezzo e mai un fine con enfasi sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica che deve sempre durare la metà di quella eccentrica. Movimento lento e focalizzato con attenzione alla connessione mente muscolo così come alla consapevolezza muscolare.
