Ecco gli esercizi:
Skull Crusher
Curl
Curl alla Panca Scott
Ab Rollout
Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi con bilanciere EZ per aumentare la massa muscolare di tricipiti, bicipiti e addominali anche a casa in poco spazio.
Il pompaggio muscolare come sempre ti guida così da valutare in tempo reale qual è variante migliore per te nello specifico.
Puntiamo all’ipertrofia muscolare volendo evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il percorso di fitness molto più piacevole e sostenibile.
Massimizza il tempo sotto tensione specialmente nella fase eccentrica puntando a valorizzare l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Assicurati che postura e tecnica siano sempre impeccabili così da massimizzare i risultati a parità di sforzo.
