Scopri in questo video i sette migliori esercizi che non esegui mai anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito Metodo Butterfly facendo sì che sia il corpo a guidarti per quanto riguarda le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile eseguendoli quindi con la giusta postura per preservare le articolazioni massimizzando tempo sotto tensione e connessione mente muscolo. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire con una durata doppia rispetto alla fase concentrica. Come sempre conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai così come i carichi che rappresentano soltanto un mezzo.
