Scopri in questo video per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza il miglior esercizio per ogni gruppo muscolare in un contesto in cui il pompaggio muscolare rappresenta il fine ultimo da massimizzare con ottima connessione mente muscolo. Per il petto sicuramente la panca piana è il migliore, per la schiena le trazioni, per le spalle l’overhead press, per i tricipiti i dips, per i bicipiti il curl, per gli addominali il Plank e per le gambe lo squat. Come sempre conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai quindi impara ad ascoltarti perché sia il corpo ad indicarti ciò che è meglio per te.
