Scopri in questo video i tre consigli di base per iniziare ad allenarsi con i pesi a casa nell’ambito Metodo Butterfly con poco peso e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Per quanto riguarda l’attrezzatura con una panca, due manubri, un bilanciere ed un elastico puoi tranquillamente fare tutto in poco spazio compensando il carico inferiore rispetto alla palestra con le superserie per la massima intensità. Quindi assicurati che il focus, come detto, sia sulle sensazioni e non sul carico che è solo un mezzo anche se va aumentato nel lungo periodo. Infine allenati in un contesto divertente dove hai Internalizzato tutti i concetti di base compresa la corretta esecuzione per non sbagliare.
