VIDEO: Scopri in questo video come eseguire il Commando Row per aumentare la massa muscolare della parte alta del corpo anche a casa in poco spazio.
ESECUZIONE: Le gambe sono completamente estese con il “core” in termini di zona centrale del corpo a livello muscolare contratto per stabilizzare al meglio durante tutta l’esecuzione.
La schiena mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole, pur muovendosi, tendono verso una posizione di adduzione e depressione.
Alterna quindi il movimento mantenendo sempre i gomiti vicino al corpo eseguendo il tutto in maniera ampia, lenta e controllata.
