Scopri in questo video qual è il vantaggio dei manubri rispetto al bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove è il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio quello che fai con tecnica impeccabile e presa non troppo stretta per evitare che intervengano troppo gli avambracci. Espira nella fase concentrica ed inspira in quella eccentrica da eseguire lentamente massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare. Nel caso dei manubri puoi enfatizzare la supinazione dell’avambraccio con migliore efficacia anche e soprattutto per colpire il picco dei bicipiti stessi.
Scheda Palestra: Come Capire se l’Allenamento Va Bene
Colore
Muscolo
Funzione
