Scopri in questo video come eseguire le croci e le spinte con gli elastici per quanto riguarda i pettorali per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è quella più efficace. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle massimizzando tempo sotto tensione e connessione mente muscolo. Nelle croci evitiamo che intervengano in maniera troppo importante i tricipiti.
Aumentare Massa Muscolare Petto: 3 Regole Di Base
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
