Scopri in questo video i 7 migliori esercizi per la cuffia dei rotatori per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa in un contesto in cui la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare sono ancora più importanti.
Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia.
Fondamentale allenare la cuffia dei rotatori per proteggere l’articolazione delle spalle ed anche per compensare eventualmente troppi esercizi di spinta di petto e spalle che allenano in maniera eccessiva la porzione anteriore dei deltoidi e i pettorali rischiando di portare ad un a riduzione dello spazio articolare a livello delle spalle stesse.
Come sempre movimento lento e controllato massimizzando il tempo sotto tensione con enfasi sulla fase eccentrica che è quella più efficace nel generare un risultato.
Ti guida il pompaggio muscolare in un contesto in cui le sensazioni muscolari rappresentano l’obiettivo finale.
