In questo video scopriamo un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa in poco spazio con 1 panca e 2 manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare massimizzando l’intensità e la densità di allenamento divertendoti con i carichi che sono solo il mezzo e mai il fine nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che tecnica e postura siano impeccabili in ogni esercizio con le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle e la schiena che mantiene le curve fisiologiche.
Ecco gli esercizi:
– Parallel Press 5×8 superserie
– Key Press 5×8 superserie
– Croci in Supinazione 5×8 superserie
– Twist Press 5×8 superserie
– Venom Extension 5×8 superserie
– Skull Press 5×8 superserie
– Tate Press 5×8 superserie
