Pettorali Alti e Bassi: i 4 Migliori Esercizi per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=PpQQ2is949Q
L’Augurio di The Rock ai Diplomati
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 15 Giu 2020 alle ore 10:26 PDT In questo video scopriamo l’augurio di The Rock ai diplomati che affronteranno le sfide della vita in questo periodo di cambiamento. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The…
Allenamento Spalle: i 2 Migliori Esercizi con 1 Disco per la Massa
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo i 2 migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare con 1 disco anche a casa in poco spazio con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono…
Scheda Massa Bicipiti: Cosa Fare Se Senti Troppo gli Avambracci (Braccia Grosse)
Scopri in questo video cosa fare se senti troppo gli avambracci quando alleni i bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri. Come sempre fatti guidare dal pompaggio muscolare così da sentire come i muscoli rispodono ogni volta che li alleni. L’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e…
Rematore al Cavo Basso: gli 8 Migliori Esercizi Per la Massa della Schiena
Ecco gli esercizi: Rematore con Bilanciere (Pronazione e Supinazione) Rematore con Trazy Bar Rematore con la Corda Rematore con la Maniglia (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con le Maniglie (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con Maniglia Pulley Rematore con Bilanciere a V Rematore con Elastico (Martello, Pronazione e Supinazione) In questo video vediamo le…
Allenamento Pettorali in Superserie: 7 Esercizi con 2 Manubri in 2 Mq
Ecco gli esercizi: Floor Press: 5×8 superserie Floor Fly: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta: 5×8 superserie Twist Press: 5×8 superserie Croci in Supinazione: 5×8 superserie Key Press: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie Scopri in questo video un allenamento in superserie per il petto per aumentare la massa muscolare con 2 manubri in 2…
Esercizi Pettorali: Dumbbell Press
Per prima cosa seleziona un carico in termini di peso che puoi gestire al meglio in termini di esecuzione senza compensare in maniera non corretta per un’eventuale mancanza di forza muscolare. Quindi posizionati sulla panca con schienale reclinabile con i piedi ben fissati per terra, zona lombare leggermente inarcata, scapole addotte e depresse per proteggere…
Connessione Mente Muscolo per Aumentare la Massa Muscolare
In questo video scopriamo cos’è la connessione mente muscolo e come migliorarla per aumentare la massa muscolare con maggiore efficacia sempre con il pompaggio muscolare che ti guida fermandoti prima del cedimento sentendo al meglio i vari gruppi muscolari che lavorano al meglio in termini di contrazione sia nella fase concentrica che eccentrica da massimizzare…
Esercizi Pettorali: i 6 Migliori con 1 Elastico per la Massa
Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″ In questo video scopriamo i 6 migliori esercizi con 1 elastico a casa per i pettorali per aumentare la massa muscolare…
Esercizi Pettorali e Tricipiti: Tripec Press
Posizionati su una panca con schienale reclinabile selezionando un carico in termini di manubri che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione per quanto riguarda la postura con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica. Movimento lento e controllato con ampio…
Allenamento in Palestra: le 10 Macchine Che Devi Usare per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=MQ10qC7FbQQ
Esercizi Gambe: Leg Curl con Elastico
Scopri in questo video come eseguire il leg curl con elastico per aumentare la massa muscolare dei bicipiti femorali anche a casa in poco spazio. Posizionati sulla panca con lo schienale completamente abbassato fissando l’elastico rosso ad una struttura stabile. La schiena mantiene le proprie curve fisiologiche. Posiziona quindi l’elastico all’altezza dei talloni assicurandoti che…
Esercizi Bicipiti: i 7 Migliori con 2 Manubri per la Massa
In questo video scopriamo i 7 migliori esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con eventualmente una panca con schienale reclinabile nell’ambito Metodo Butterfly perchè il pompaggio muscolare ti indichi quali esercizi senti al meglio in base alle tue differenze individuali. Assicurati che la presa non sia troppo…
Allenamento Pettorali con 1 Bilanciere per la Massa Muscolare
https://www.youtube.com/watch?v=r4mLIITfaFA
Massa Muscolare Tricipiti: le 7 Migliori Varianti di Press
https://www.youtube.com/watch?v=PzivojmYlYw
Allenamento Petto e Tricipiti a Terra in Superserie per la Massa
Vediamo in questo video un allenamento completo per petto e tricipiti per aumentare la massa muscolare a terra con 2 manubri senza panca con schienale reclinabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle evitando problemi nel lungo periodo. Espira nella fase…
Trazioni: Meglio a Presa Larga o Stretta?
Scopri in questo video se sia meglio eseguire le trazioni a presa stretta o larga per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa con una barra per trazioni con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza così che le sensazioni muscolari rappresentino sempre il fine ultimo. Assicurati di avere la forza muscolare necessaria…
Stretching: gli 8 Migliori Esercizi per la Flessibilità e Mobilità
8 ESERCIZI: Scopriamo nel dettaglio in questo video gli 8 migliori esercizi di stretching che puoi eseguire alla fine di ogni tua sessione di allenamento, così come nei giorni successivi, per migliorare il recupero e l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare FITNESS: L’obiettivo primario consiste sempre nel massimizzare…
Allenamento Pettorali: l’Importanza delle Scapole Addotte e Depresse
https://www.youtube.com/watch?v=TMF-mo_hPpo
Massa Muscolare: i 7 Esercizi Che Non Devi Fare
Scopri in questo video i 7 esercizi che non devi fare per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza per un discorso di di sicurezza ed efficacia per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare divertendoti senza rischiare e senza stressare troppo le articolazioni. Assicurati sempre di eseguire tutto con un’ottima consapevolezza muscolare…
