Scopri in questo video i 7 esercizi che non devi fare per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza per un discorso di di sicurezza ed efficacia per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare divertendoti senza rischiare e senza stressare troppo le articolazioni. Assicurati sempre di eseguire tutto con un’ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo così da migliorare il pompaggio muscolare e sentire come i muscoli si contraggono.
Eccoli:
– tirate al mento
– movimenti dietro la nuca
– alzate frontali con bilanciere
– squat al multipower
– crunch
