VIDEO: Scopri in questo video se per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida siano meglio le spinte con manubri o il cuban press con 1 panca e 2 manubri in poco spazio. CUBAN PRESS: Nel caso del cuban press hai anche l’extrarotazione…
Scopri in questo video per aumentare la massa muscolare anche a casa con poca attrezzatura devi per forza usare carichi molto elevati per migliorare l’ipertrofia muscolare così come la forza muscolare. Si tratta prima di tutto come sempre di imparare ad ascoltarsi nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il corpo con il pompaggio muscolare a guidarti…
Scopri in questo video un allenamento total body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo con efficacia puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con esecuzione e postura impeccabili e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira nella fase concentrica ed inspira in quella…
Ecco gli esercizi: Skull Crusher Curl Curl alla Panca Scott Ab Rollout Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi con bilanciere EZ per aumentare la massa muscolare di tricipiti, bicipiti e addominali anche a casa in poco spazio. Il pompaggio muscolare come sempre ti guida così da valutare in tempo reale…
VIDEO: In questo video scopriamo qualcosa di diverso rispetto al solito, ossia l’EDT – Escalating Density Training per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa divertendoti alla grande. PRINCIPI DI BASE: Per prima cosa assicurati di rispettare i seguenti principi di base: – programma un timer per 15 e 20 munuti: in questo…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Scopriamo in questo video un allenamento per spalle e braccia con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a…
Scopri in questo video quanta massa muscolare puoi aumentare ed in quanto tempo nel corso degli anni anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza perché sia sempre il muscolo a guidarti in termini di sensazioni muscolari con il pompaggio muscolare che ti indica la via. Inizialmente puoi vedere ottimi risultati perchè per il corpo l’allenamento iniziale rappresenta…
Scopri in questo video un allenamento per le gambe a casa per aumentare la massa muscolare in dropset divertendoti in poco spazio puntando sul pompaggio muscolare con tecnica e postura impeccabili. Assicurati di eseguire al meglio tutte gli esercizi per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare, tempo sotto tensione e…
https://www.youtube.com/watch?v=tKOlKoi6SDM
In questo video scopriamo i 10 migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio nel contesto dell’autoconsapevolezza così che siano i muscoli con il pompaggio muscolare a guidare per sentire come si contraggono sia nella fase concentrica che eccentrica con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare senza passare dalla…
In questo video scoprirai i 3 migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare che non esegui mai in palestra e a casa per i migliori risultati finali di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con enfasi sul pompaggio muscolare e sulla supinazione perchè il muscolo riceva lo stimolo con ottima consapevolezza muscolare.…
Scopri in questo video perchè allenarsi in multifrequenza per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza con ottima consapevolezza muscolare lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire al meglio come i muscoli lavorano in termini di contrazione massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo.…
https://www.youtube.com/watch?v=LLfEFsFv33k
https://www.youtube.com/watch?v=zsLZGF2ngRA
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 16 Feb 2020 alle ore 8:56 PST In questo video vediamo The Rock che visita il WWE Performance Center a Orlando in Florida dove si allena anche sua figlia in preparazione della carriera professionistica per seguire le orme di suo padre. The…
https://www.youtube.com/watch?v=yaiF4yVzPys
In questo video scopriamo le 5 regole di base per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con il pompaggio muscolare che ti indirizza nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia sempre il copro ad indicarti la via per migliorare la consapevolezza muscolare così come la connessione mente muscolo. Devi sempre puntare anche al tempo…
https://www.youtube.com/watch?v=NQSytsXRS2I Scopri in questo video un allenamento total body alle macchine in palestra per aumentare la massa muscolare in dropset con la massima intensità e densità di allenamento puntando a sentire sempre meglio i muscoli con il pompaggio muscolare che ti indica la via. Si tratta di eseguire tutto con postura e tecnica impeccabili espirando…
In questo video scopriamo i 10 attori più muscolosi per un ruolo in un film d’azione sia recente che passato: 1: Chris Pratt in “Zero Dark Thirty (2012) 2: Christian Bale in “Batman Begins” (2005) 3: Jake Gyllenhaal in “Southpaw” (2015) 4: Bradley Cooper in “American Sniper” 2014 5: Daniel Craig in “Casino Royale” (2006)…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 14 Feb 2020 alle ore 5:30 PST In questo video scopriamo il Project Rock di The Rock per quanto riguarda la sua collaborazione con Under Armour per una linea di abbigliamento che sta riscuotendo un grande successo. Trovi il Project Rock cliccando…
Scopri in questo video un allenamento total-body a casa per aumentare la massa muscolare con panca e manubri in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli rispondono in termini di contrazione nella fase concentrica ed eccentrica. Scapole addotte e depresse in tutte gli esercizi per proteggere l’articolazione…
In questo video vediamo un allenamento a casa con panca e manubri per aumentare la massa muscolare delle braccia sempre facendoci guidare dal pompaggio muscolare di bicipiti e tricipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in tutti gli esercizi con ottima consapevolezza muscolare…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo la differenza fra dips e dips dietro la schiena per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa a corpo libero con grande efficacia perchè sia il pompaggio muscolare, con tecnica e…
Ecco le 5 varianti: Maniglia Pulley Bilanciere Trazy Bar Corda Maniglie Scopri in questo video le 5 migliori varianti di pulley in palestra per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente. Punta come sempre a valorizzare di base l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da compiere un…
https://www.youtube.com/watch?v=7JQCLOdjBSI
In questo video scopriamo in quali giorni allenarti per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra con il pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo rispetto ai carichi utilizzati che rappresentano solo il mezzo per dare al muscolo lo stimolo giusto perchè crescano a riposo al meglio. Per prima cosa abbi in menta…
