In questo video vediamo un allenamento a casa con panca e manubri per aumentare la massa muscolare delle braccia sempre facendoci guidare dal pompaggio muscolare di bicipiti e tricipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in tutti gli esercizi con ottima consapevolezza muscolare migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Espira nella fase concentrica e inspira in quella eccentrica da eseguire con ampio arco lentamente poiché è quella più efficace. Enfatizza la supinazione negli esercizi dei bicipiti per la massima contrazione mantenendo nel corso del tempo gli esercizi che senti al meglio.
