Scopri in questo video un allenamento total-body a casa per aumentare la massa muscolare con panca e manubri in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli rispondono in termini di contrazione nella fase concentrica ed eccentrica. Scapole addotte e depresse in tutte gli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle sempre con postura e tecnica impeccabili. Puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento puntando come sempre sulla connessione mente muscolo con ottimo tempo sotto tensione e ottima consapevolezza muscolare.
