In questo video scopriamo un allenamento per le spalle a casa con due manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti permette di sentire come ogni muscolo lavora al meglio in termini di contrazione sia nella fase concentrica che eccentrica. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione senza mai allenare direttamente i deltoidi anteriori discorso posturale, estetico e preventivo in ottica futura. Fai tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento divertendoti molto di più con carichi adeguati migliorando la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione.
Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
