VIDEO: Scopri in questo video perché il volume di allenamento di petto e schiena deve essere lo stesso nell’ambito dei tuoi allenamenti per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra. REGOLA: È fondamentale quindi che in ambito allenamento il volume di allenamento (serie x ripetizioni x esercizi) per quanto riguarda la parte…
Scopri in questo video una scheda total body per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo a corpo libero con 7 esercizi che puoi tranquillamente eseguire anche a casa in 2 mq divertendoti alla grande come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare che in…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue lo step con manubri per aumentare la massa muscolare delle gambe e dei glutei efficacemente in palestra. NO CICLO: Possiamo come sempre puntare ad un obiettivo di ipertrofia muscolare tralasciando a parte un ciclo di…
Scopri in questo video quante volte allenarti in palestra o a casa ogni settimana per aumentare la massa muscolare di tutti i muscoli puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare che renderebbe il tuo percorso non divertente e non sostenibile. Ovviamente il tutto dipende dal tuo obiettivo…
Ecco gli esercizi: Spinte a Presa Stretta: 5×8 30″ Parallel Press: 5×8 30″ Twist Press: 5×8 30″ Croci in Supinazione: 5×8 30″ Pullover: 5×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video 5 ottimi esercizi per aumentare la massa muscolare del petto con 2 manubri anche a casa in poco spazio. OBIETTIVO: Puntiamo ad un…
Scopri in questo video 3 regole per aumentare la massa muscolare più efficacemente in palestra come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare anche per rendere il percorso di fitness molto più divertente, efficace e sostenibile dal giorno uno sempre divertendoti alla grande per un grande…
VIDEO: Scopri in questo video un problema che si presenta quando alleni il petto in maniera molto importante per quanto riguarda il volume di allenamento senza che il tutto sia controbilanciato da un eguale volume della schiena. QUOTIDIANITÀ: Tutto questo si inserisce in un contesto in cui, molto probabilmente, rimani tante ore al giorno…
VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare per quanto riguarda l’allenamento di petto, schiena e spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente in palestra e a casa. PROBLEMA: Il problema di base è costituito dalla posizione che mantieni su base quotidiana con le scapole protratte per tutta la giornata, ogni…
Scopri in questo video 1 errore per ogni muscolo che non devi fare per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa divertendoti alla grande sempre in un contesto di ascolto di te dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire se quello che stai facend è efficace per te in quel momento per…
Scopri in questo video le 8 migliori varianti di curl con 2 manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti sempre in un contesto di ascolto di te dove il pompaggio muscolare viene prima dei carichi utilizzati che rappresentano solo un mezzo per dare ai muscoli lo stimolo perché crescano a riposo grazie al principio…
Scopri in questo video un piccolo trucco per aumentare la massa muscolare in maniera più importante ed efficace anche a casa in poco spazio. Come sempre puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tutto molto più piacevole e sostenibile. Assicurati quindi di migliorare…
Scopri in questo video quanto peso usare per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare che potrebbe essere fin troppo rischioso e che non necessariamente ti garantirebbe un aumento di forza con un rapporto di 1:1 rispetto all’aumento…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Scopri in questo video l’allenamento per aumentare la massa muscolare di The Rock con la star della NFL Aaron…
Scopri in questo video quanti esercizi fare per ogni muscolo per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa puntando come sempre al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare divertendoti alla grande in un contesto di massima sostenibilità e piacere dal giorno uno senza imposizioni. Come sempre…
Scopri in questo video 1 errore che non devi assolutamente fare nell’esecuzione del piramidale per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare per fare un grande salto di qualità anche in termini di piacere e sostenibilità.…
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 5×8 superserie Alzate Laterali: 5×8 superserie Pike Push Up: 5×12 30″ Shoulder Press: 5×8,7,6,5,4 30″ In questo video scopriamo 4 ottimi esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare. A parte puoi evitare un ciclo di forza…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questi video condivisi da The Rock su Instagram perché la sua carriera nella NFL americana non è mai iniziata veramente. Questo lo ha portato quindi a dover cambiare…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 5 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda l’articolazione delle spalle quando alleni il petto, la schiena e le spalle per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra puntando come sempre al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando che…
