Scopri in questo video i segreti di Zack Snyder per per allenamenti super efficaci da “Justice League” per aumentare la massa muscolare e definirti alla grande in questo caso in preparazione di ruoli cinematografici veramente molto importanti per un impatto estetico di notevole qualità. Ovviamente assicurati nel tuo caso di personalizzarti il tutto sempre con…
Scopri in questo video la palestra dell’attore Frank Grillo per allenamenti al top in preparazione dei suoi ruoli in ambito cinematografico per aumentare la massa muscolare e definirsi al massimo sempre per un ottimo impatto estetico con un ottimo condizionamento aerobico di base per i migliori risultati di ipertrofia muscolare, forza muscolare e la resistenza…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Scopri in questo video l’allenamento di Arnold Schwarzenegger alla Gold’s Gym per aumentare la massa muscolare del petto e della schiena per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare così da sentire come i muscoli lavorano…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Will Smith (@willsmith) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Will Smith (@willsmith) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Will Smith (@willsmith) In questo post di Instagram di Will Smith scopriamo l’anteprima per quanto riguarda la collaborazione appena annunciata fra l’attore…
TROVI TUTTO AL MINUTO 8:08 Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questa intervista di The Rock con Emily Blunt per il lancio e la promozione del film “Jungle Cruise” scopriamo perché l’attore ed ex wrestler non ha gli addominali scolpiti nonostante allenamenti rigorosi per…
Scopri in questo video l’allenamento delle gambe di The Rock per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando anche alla forza muscolare nella mitica Iron Paradise eseguendo vari esercizi con carichi importanti che comunque rappresentano sempre il 75% del massimale per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Vedrai alcuni esercizi come gli affondi e leg press…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) VIDEO: Scopri in questo video la routine che The Rock utilizza tutti i giorni per mantenere un buon equilibrio durante la giornata. CARDIO: Il punto di partenza è rappresentato dal cardio mattutino, ottima attività per prepararsi al meglio in relazione ai suoi impegni…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Scopri in questi video l’Austrian World Summit, iniziativa ecologista creata da Arnold Schwarzenegger tramite la sua “Schwarzenegger Climate Initiative” per promuovere un cambiamento positivo per mitigare gli effetti del riscaldamento globale…
In questo video scopriamo la palestra e il frigorifero dell’attore e rapper Ludacris che si allena efficacemente per i suoi ruoli come nel franchise di “Fast and Furious” per aumentare la massa muscolare efficacemente con ottimi risultati di ipertrofia muscolare. Ovviamente assicurati sempre di personalizzare la tua strategia anche se prendi spunto da questi esempi…
VIDEO: In questo video scopriamo Arnold Schwarzenegger che allena il petto alla Gold’s Gym di Venice in California per aumentare la massa muscolare efficacemente. PULLOVER: Utilizza una macchina che permette di eseguire un movimento particolare che allena quasi allo stesso modo petto e schiena. In questo caso, comunque, il focus è posto sui pettorali.…
Trailer Episodio 1 Episodio 2 Episodio 3 Episodio 4 Episodio 5 Episodio 6 Workout che la sua Community gli ha Scherzosamente Proposto Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Will Smith (@willsmith) Allenamento in Corso Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Will Smith (@willsmith) Giorno 1: 4 Maggio 2021 Visualizza…
VIDEO: Scopri in questo video la sfida dell’attrice Brie Larson che esegue 100 sit up in 5 minuti per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio. Tutto questo ovviamente a corpo libero. SFIDA: Si tratta di una prova veramente molto difficile che puoi testare soltanto se sei abbastanza avanzato in termini di esperienza…
VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attrice Brie Larson con il personal trainer delle star Jason Walsh. L’obiettivo è lavorare principalmente sulla mobilità articolare e sulla flessibilità con alcuni esercizi di stretching molto interessanti. Tutto questo ancora prima di iniziare gli esercizi specifici per aumentare la massa muscolare. BASE: Come prima cosa è…
Ecco il workout: Shadow Boxing (riscaldamento): 20 minuti Scrollate con il Bilanciere: 5 serie da 8 ripetizioni Alzate laterali al Cavo: 3 serie da 15 ripetizioni Croci inverse con Manubri: 3 serie da 15 ripetizioni Piegamenti sulle Braccia Esplosivi: 3 serie da 10 ripetizioni Spider Plank: 3 serie da 15 ripetizioni Crunch: 3 serie da…
VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento di Patrick Schwarzenegger per aumentare la massa muscolare in vista dei suoi ruoli cinematografici. Prossimamente, infatti, inizierà le riprese per uno show in onda su Amazon Prime. GIORNATA TIPO: Scopriamo quindi com’è una sua giornata tipo per quanto riguarda l’allenamento e non solo: – sveglia alle 5…
Eco il workout: Cardio a stomaco vuoto tutte le mattine per migliorare la composizione corporea Riscaldamento anche per via degli infortuni avuti negli anni Allenamento con i Manubri Regolabili mantenendosi sulle 8 ripetizioni per la crescita muscolare: Rematore con Manubri Curl con Manubri Ball Slams Battle ropes VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento della…
Allenamento INIZIO SETTIMANA Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento di The Rock in preparazione del film “Black Adam” dell’universo DC per aumentare la massa muscolare ed essere pronto al meglio con una forma fisica imbattibile. CARDIO: Tutte le mattine a stomaco vuoto fa cardio…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video speciale i ricordi particolari di The Rock in visita alle Hawaii per quanto riguarda le sue origini quando tutto è iniziato nel suo percorso che lo ha portato a diventare una grande star di Hollywood. Si tratta di momenti completamente…
Ecco il workout: SPALLE Alzate Laterali con Manubri 4×8/10 Spinte con Manubri 4×8/10 SCHIENA Trazioni 4×8/10 Rematore a T 4×8/10 GAMBE Squat con Bilanciere 4×8/10 Stacco Rumeno con Bilanciere 4×8/10 VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento dell’attore Uli Latukefu che interpreta The Rock nella serie televisiva “Young Rock” in arrivo sulla NBC…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Terry Crews (@terrycrews) In questo video scopriamo un allenamento particolare di Terry Crews con James Corden per aumentare la massa muscolare, divertirti e non solo così da cambiare la tua routine di allenamento. Si tratta di intrattenimento, ovviamente, più che di un allenamento vero e proprio…
Scopri in questo video The Rock in versione mascotte che si diverte a “rovinare” le foto delle altre persone con la simpatica maglietta “sexiest man alive”. Tutto è iniziato dalla rivista che, per l’appunto, l’ha definito “uomo più sexy del mondo” quindi The Rock stesso ha colto la palla al balzo per giocare su questa…
Ecco gli esercizi: Lat Pulldown 4×15 pausa: 30″ Pullover 4×15 pausa: 30″ Panca Inclinata (piramidale) 3×15,12,10 Leg Raise 3×15 pausa: 30″ Ab Rollout 3×20 pausa: 30″ Croci ai Cavi su Panca Inclinata 4×15 pausa: 30″ Chest Press (piramidale) 3×15,12,10 Curl con Manubri (piramidale) 3×15,12,10 Spinte ai Cavi 4×15 pausa: 30″ Hammer Curl 4×15 pausa: 30″…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video l’allenamento di The Rock nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare delle gambe con il secondo “Leg Day” della settimana nella serata della finale del Super Bowl per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Come…
VIDEO: In questo video scopriamo una partita di dodgeball molto divertente che vede protagonisti Kevin Hart e Anna Kendrick fra lanci e risate a non finire. WHAT THE FIT: Questo video fa parte di una serie denominata “What The Fit” che l’attore amico di The Rock ha realizzato con alcune personalità famose per divertimento…
Scopri in questo video chi è il miglior partner di allenamento tra Arnold e The Rock per aumentare la massa muscolare divertendoti in questo scenario immaginario ed intrigante per fare un salto di qualità in termini di forma fisica. Puoi quindi “scegliere” se allenarti con il mito Arnold oppure con la stella ormai non più…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger Fan Club (@thearnoldfans) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger Fan Club (@thearnoldfans) Ecco il nuovo incredibile cartone animato ispirato ad Arnold Schwarzenegger chiamato “Superhero Kindergarten” che insegnerà…
VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attore Mark Wahlberg per aumentare la massa muscolare efficacemente. Il workout comprende anche un pò di attività aerobica. La palestra fa parte della catena/brand F45 di cui Mark stesso è un co-finanziatore. WORKOUT: Gli allenamenti sono costituiti in parte da esercizi multiarticolari con i pesi come lo squat…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock)…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video un messaggio importante da parte di The Rock ai suoi fan in un giorno speciale che rappresenta una ricorrenza particolarmente significativa per la sua famiglia. Nel ricordare suo padre condivide con la sua community, come sempre, un pò di motivazione…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questa polaroid condivisa da The Rock una storia molto interessante che rimanda alla sua carriera nel mondo del wrestling che gli ha consegnato a prendersi cura del pubblico così da renderlo felice con i suoi show. Si tratta non solo di intrattenimento…
