Scopri in questo video l’allenamento delle gambe di The Rock per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando anche alla forza muscolare nella mitica Iron Paradise eseguendo vari esercizi con carichi importanti che comunque rappresentano sempre il 75% del massimale per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.
Vedrai alcuni esercizi come gli affondi e leg press assicurandoti nel tuo caso di personalizzarti il tutto senza necessariamente eseguire la scheda in maniera fedele dal momento che l’allenamento deve sempre essere uno specchio delle tue differenze individuali con ottima connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Ovviamente è importante allenare le gambe non soltanto per discorso di equilibrio generale ma anche indirettamente per migliorare paradossalmente i risultati di massa muscolare della parte alta così da avere un risultato veramente incredibile con un grande salto di qualità nel tuo caso anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura.
Quindi puoi fare riferimento anche per un discorso di motivazione a questi video poi come accennato assicurati che l’allenamento che vai a fare sia sempre cucito su misura per le tue differenze individuali senza quindi sbagliare andando oltre con pesi troppo elevati che comunque aumenterei del 5% ogni due settimane sempre però con un focus primario sul pompaggio muscolare.
