VIDEO: Scopri in questo video la routine che The Rock utilizza tutti i giorni per mantenere un buon equilibrio durante la giornata.
CARDIO: Il punto di partenza è rappresentato dal cardio mattutino, ottima attività per prepararsi al meglio in relazione ai suoi impegni professionali.
In questo video lo vediamo parlare del tour promozionale del suo nuovo film, “Jungle Cruise”.
MOTIVAZIONE: Come sempre puoi prendere spunto da questi video in termini di motivazione assicurandoti quindi di personalizzarti il tutto per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.
SEGRETO: Il “segreto” è che da subito il tutto diventi uno stile di vita così che tu possa proseguire al meglio nel corso del tempo senza alcuna imposizione.
Il fitness diventerà quindi parte della tua quotidianità sin dal giorno 1 che tu ti alleni a casa o in palestra.
ERRORE: Non cadere quindi nella trappola di pensare che il tutto debba basarsi su costrizioni e obblighi come troppo spesso avviene nel mondo tradizionale del fitness.
OBIETTIVO: Assicurati dal giorno 1 di avere chiaro in mente il tuo obiettivo così da procedere alla grande in un contesto piacevole, divertente ed appagante.
Potrai così scoprire e fare tuo un modo assolutamente inedito per quanto riguarda il miglioramento della tua forma fisica.
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
