In questo video scopriamo la palestra e il frigorifero dell’attore e rapper Ludacris che si allena efficacemente per i suoi ruoli come nel franchise di “Fast and Furious” per aumentare la massa muscolare efficacemente con ottimi risultati di ipertrofia muscolare.
Ovviamente assicurati sempre di personalizzare la tua strategia anche se prendi spunto da questi esempi per motivarti e mantenere la carica necessaria per allenarti regolarmente con ottima intensità che rappresenta sicuramente il valore più importante.
I carichi che andrai ad utilizzare rappresentano soltanto il mezzo per dare al muscolo lo stimolo perchè cresca a riposo quindi li aumenterai del 5% ogni 2 settimane sempre con tecnica e postura impeccabili. Se vuoi puntare ad un fisico asciutto ha senso indirizzarsi verso un circuit training altrimenti un classico allenamento in superserie è sempre la scelta migliore per un ottimo pompaggio muscolare con grande divertimento anche a casa.
Impara sempre meglio ad ascoltarti con grande consapevolezza muscolare così come connessione mente muscolo così valutare cosa funziona al meglio per te focalizzandoti sulla contrazione dei muscoli nei vari esercizi.
