Scopri in questo video un allenamento in superserie per i bicipiti a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulla contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è quella più efficace. Enfatizza la supinazione dell’avambraccio per i migliori risultati con una presa non troppo stretta per evitare che intervengano gli avambracci maniera non corretta. Migliora la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione per fare un grande salto di qualità.
Aumentare Massa Muscolare: meglio i pesi o a corpo libero
Colore
Muscolo
Funzione
