In una mattina fresca di fine luglio, Arnold Schwarzenegger sale su una bicicletta con pneumatici grossi e finiture cromate e parte per un viaggio di due miglia e mezzo da Santa Monica a Venice, California. Il resto del suo equipaggio per il giorno … io, il suo capo dello staff, Daniel Ketchell, il suo vecchio…
In questo video scopriamo The Rock, Kevin Hart e J.J. Watt che eseguono 22 piegamenti sulle braccia che servono per aumentare la massa muscolare dei pettorali in questo caso eseguiti per una giusta causa. Assicurati che la tecnica sia precisa con focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quealla…
Scopri in questo video un allenamento funzionale di Zac Efron per aumentare la massa muscolare e soprattutto per prepararsi al meglio in maniera specifica con alcuni esercizi diversi dal solito che coinvolgono tutto il corpo. Come sempre assicurati di eseguire tutto questo soltanto se hai la forza muscolare necessaria e la consapevolezza muscolare per fare…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 26 Ago 2019 alle ore 9:32 PDT In questo video scopriamo come The Rock si allena quando è in tour per promuovere un suo film, in questo caso “Hobbs and Shaw”. Sicuramente se ne trae una grande motivazione nel vedere come, nonostante…
https://www.youtube.com/watch?v=bxjF0oZbjQ8 Trilogia Completa CLICCA QUI Capitolo finale della mitic saga inizata negli anni 80 con un Rambo reduce del Vietnam che non viene accolto bene dallo sceriffo della cittadina. Stallone sempre in grande forma anche a 73 anni che ci dimostra come il coraggio e la forza non siano una questione di anni ma di…
Produrre film su film con l’ex marito di tua sorella potrebbe facilmente diventare imbarazzante. Non è così per Hiram Garcia, responsabile della produzione della Seven Bucks Prods., la società che si cela dietro una serie incredibile di successi al botteghino con protagonista l’ex wrestler della WWE ora megastar di Hollywood, Dwayne Johnson. “Si conoscono da…
Visualizza questo post su Instagram Clangin’ & bangin’ in Beijing 🇨🇳 #teamnosleep ☕️ Un post condiviso da therock (@therock) in data: 6 Ago 2019 alle ore 4:39 PDT In questo video scopriamo The Rock che esegue le trazioni alla sbarra per aumentare la massa muscolare della schiena in palestra sempre con enfasi sulla fase eccentrica…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 20 Mar 2018 alle ore 9:14 PDT In questo video vediamo The Rock allenarsi nella sua mitica palestra “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare e prepararsi in previsione dei suoi film. Assicurati che i carichi che utilizzi siano sempre e solo…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 28 Lug 2018 alle ore 8:59 PDT VIDEO: In questo video vediamo The Rock eseguire l’hip thrust con bilanciere nella sua mitica palestra “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare dei glutei efficacemente. PESI/T.U.T.: Assicurati di utilizzare dei carichi adeguati eseguendo…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 8 Ott 2017 alle ore 1:25 PDT Scopri in questo video i dips eseguiti con sovraccarico per aumentare la massa muscolare dei tricipiti in maniera efficace con ottima enfasi sulla fase negativa e focus sul pompaggio muscolare. In questo caso The Rock…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 4 Dic 2017 alle ore 12:42 PST VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue lo squat con bilanciere per aumentare la massa muscolare delle gambe efficacemente. ELASTICO: In questo caso utilizza anche un elastico per un duplice scopo: – assicurarsi…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 16 Gen 2018 alle ore 9:56 PST In questo video The Rock è nella mitica palestra “Iron Paradise” per uno shooting fotografico per la sua collezione “Piegamenti sulle Braccia con The Rock” per Under Armour. In particolare, allena la schiena con il…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 1 Dic 2016 alle ore 10:30 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) In questo video vediamo The Rock allenare il petto con la pectoral machine per aumentare la massa muscolare dei pettorali sempre con le…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 11 Mar 2017 alle ore 3:13 PST In questo video scopriamo The Rock che allena la parte alta per aumentare la massa muscolare efficacemente con movimenti mutliarticolari ma non solo sempre con il focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica di…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Apr 2017 alle ore 9:55 PDT In questo video vediamo The Rock eseguire la panca piana in palestra con una presa diversa dal solito, a martello, e con le mani più vicine fra di loro per colpire in maniera più importante…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 13 Nov 2017 alle ore 6:11 PST In questo video scopriamo un allenamento intenso di The Rock nella sua mitica palestra “Iron Paradise” in preparazione per i suoi film come “Jumanji” e “Hobbs and Shaw”. Assicurati che in tutti gli esercizi il…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: Scopri in questo video The Rock che esegue il pulley con la trazy bar per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente puntando ad un obiettivo di ipertrofia muscolare. NO CICLO: Nel tuo caso specifico puoi evitare un ciclo di forza muscolare migliorando…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 19 Feb 2018 alle ore 10:49 PST VIDEO: In questo video possiamo vedere The Rock che esegue i piegamenti sulle braccia per aumentare la massa muscolare del petto efficacemente a corpo libero in questo caso specifico in preparazione di un servizio fotografico per…
In questo video The Rock si prepara al lancio della sua linea “Project Rock” per Under Armour oltre che allenarsi per aumentare la massa muscolare in previsione dei suoi film. Assicurati nel tuo caso che i carichi utilizzati siano sempre un mezzo e mai un fine con enfasi sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica…
In questi 3 video vediamo l’incontro di The Rock con i Los Angeles Lakers nell’ambito del “Genius Talk” per parlare di successo e non solo. Scopriamo anche gli infortuni che ha subito nell’incontro contro John Cena. Goditi tutti i video! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 29 Mar 2019 alle ore 3:09 PDT In questo video scopriamo il Personal Trainer di The Rock nella mitica palestra “Iron Paradise” che lo allena in preparazione dei suoi film. È interessante notare come persino un attore famoso super motivato che si…
In questo video The Rock risponde alle domande migliori dei suoi fan nell’ambito del Q&A (domane e risposte) di Ottobre sul set di Jumanji alle Hawaii. Se sei un suo fan, ti rimando a tutti gli altri articoli che ho creato con i suoi video di allenamento e non solo! Trovi il Project Rock cliccando…
“The Rock’s Rock” racconta la storia di Dwayne Johnson e del suo amico ed eroe di sempre, Milton McBride Rosen. Il cortometraggio – prodotto da Rock’n Robin Productions e Seven Bucks Productions per ESPN – fa parte delle “Special Olympics: 50 Game Changers”, una serie lunga anno che celebra il 50 ° anniversario delle Special…
Visualizza questo post su Instagram 430am. Sunday. London 🇬🇧 My Anchor. My therapy. #IronParadise For every location I film at, I bring my traveling circus (over 50,000lbs of iron) so I can train at all hours of the night without being disturbed with cameras and a gym frenzy of people. It’s a crazy conceit when…
Visualizza questo post su Instagram Good to grit it out here to Hawaii where the mana is always strong. And always good to be home bruthaas and sistaaaaas 🤟🏾 #championshipsets #ironparadise #tilfailure #needpancakes Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Gen 2019 alle ore 9:20 PST VIDEO: In questo video scopriamo The Rock…
Visualizza questo post su Instagram Here’s a peek at my new Iron Paradise I built out here in the country on my Virginia farm. My property is on protected Civil War land, so the mana & spirits you feel out here can be quite powerful. Always makes for great 💪🏾👻 workouts. Finish your week strong.…
Visualizza questo post su Instagram Get hyped boys & girls. Link to buy gear is in bio 👆🏾👆🏾 My new @PROJECTROCK @underarmour #BendBoundariesCollection is AVAILABLE NOW! Enter the Iron Paradise and see your transformation begin. If you turn into a muscular, magical unicorn ~ you’re welcome. #BendBoundariesCollection #DwayneJohnsonTraining AVAILABLE NOW IN MY BIO Un post…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue gli affondi per aumentare la massa muscolare delle gambe nella sua mitica palestra “Iron Paradise”. OBIETTIVO: L’obiettivo è sempre l’ipertrofia muscolare nel nostro caso, volendo, evitando a parte un ciclo di forza muscolare che…
