In questo video vediamo The Rock allenarsi nella sua mitica palestra “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare e prepararsi in previsione dei suoi film. Assicurati che i carichi che utilizzi siano sempre e solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo giusto mentre l’obiettivo finale è il pompaggio muscolare per i migliori risultati. Movimento lento e controllato sempre con enfasi sulla postura adeguata con la fase eccentrica che dura il doppio di quella concentrica.
