In questo video scopriamo 3 esercizi da supereroe per i tricipiti che non esegui mai per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli rispondono in termini di contrazione nella fase concentrica, nella quale espirerai, per poi inspirare nella fase eccentrica. Eseguili tutti in superserie e dropset per la massima intensità e densità di allenamento per puntare all’ipertrofia muscolare migliorando anche la forza muscolare.
Eccoli:
– Hulk Press 5×8 superserie
– Venom Extension 5×8 superserie
– IronmanExtension 5×8 superserie
Esercizi Tricipiti: i 12 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
