Bilanciere EZ: i 4 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare

Ecco gli esercizi: Skull Crusher Curl Curl alla Panca Scott Ab Rollout   Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi con bilanciere EZ per aumentare la massa muscolare di tricipiti, bicipiti e addominali anche a casa in poco spazio. Il pompaggio muscolare come sempre ti guida così da valutare in tempo reale…

Allenamento Addominali Scolpiti: i 7 Migliori Esercizi

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i sette migliori esercizi per addominali scolpiti anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito Metodo Butterfly dove è il pompaggio muscolare per quanto riguarda…

Addominali Scolpiti: Perché Non Allenarli Come gli Altri Muscoli

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video perché per quanto riguarda gli addominali scolpiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly non devi allenarli come gli altri gruppi muscolari. Si tratta infatti primariamente di genetica e alimentazione per ridurre la percentuale di grasso quindi indirettamente…

Addominali Scolpiti a Casa: Perché usare l’Ab Wheel

Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video l’Ab Wheel per addominali scolpiti anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio con un tipo di esercizio molto intenso ed efficace che allena gli addominali per la funzione principale che…

Esercizi Bicipiti

Allenamento Addominali a Corpo Libero a Casa

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a corpo libero a casa senza attrezzatura per addominali scolpiti nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente. Alcuni esercizi eseguili soltanto se hai la forza muscolare necessaria senza compensare…

Esercizi Schiena

Esercizi Addominali: Meglio Leg Raise o Ab Rollout?

Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda gli addominali nell’ambito autoconsapevolezza se sia meglio il Leg Raise o l’Ab Rollout per aumentare la massa muscolare e per addominali scolpiti a casa in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare sono la tua guida.…

Allenamento Addominali a Casa

Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a casa per aumentare la massa muscolare anche a corpo libero. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la postura corretta e la respirazione: espira quando contrai ed inspira Nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Sii consapevole…

Addominali Scolpiti: Come Allenarli al Meglio

Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’allenamento degli addominali per avere migliori risultati in un contesto di maggiore auto-consapevolezza. La cosa fondamentale è essere consapevoli che allenarli in maniera diretta non permette di bruciare il grasso che li ricopre quindi scoprirai che il modo migliore per allenarli consiste: – fase 1:…

Come avere un fisico da spiagia

Addominali Scolpiti: Perchè Non Ti Renderanno Felice

Colore Muscolo Funzione Retto dell’Addome flessione e flessione laterale del tronco Obliqui Interni flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato Obliqui Esterni rotazione controlaterale, flessione laterale e flessione in avanti Trucco per addominali scolpiti Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO

I 5 Migliori Esercizi per gli Addominali Obliqui

Scopri in questo video un allenamento “Bro Split” per gli addominali per aumentare la massa muscolare. Bro Split significa che ogni giorno allenerai un gruppo muscolare diverso focalizzandoti quindi solo su di esso. In questi esercizi assicurati di focalizzarti al massimo sul pompaggio muscolare concentrandoti al massimo sugli addominali a livello muscolare. Ecco gli esercizi:…

Esercizi Addominali: Leg Raise

Afferra la barra per trazioni con una presa larga o stretta con braccia e gambe completamente estese. L’esecuzione consiste nel toccare la barra stessa con i piedi contraendo l’intera zona centrale del corpo a livello muscolare espirando in questa fase per poi inspirare nella fase discendente da eseguire lentamente per la massima efficacia. Stai attento…

Esercizi Addominali: Hay Bailer

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo nel dettaglio come eseguire l’Hay Bailer che sia in palestra al cavo o a casa con l’elastico per addominali scolpiti in poco spazio allenandoli al meglio per la stabilizzazione così come anche a livello profondo anche per quanto riguarda gli obliqui così da…

Esercizi Addominali: Plank

Posizionati su un tappetino con gli avambracci appoggiati a terra, le gambe completamente estese e l’intera zona centrale del corpo a livello muscolare contratta. L’esecuzione consiste nel rimanere in questa posizione statica per un periodo di tempo che dipende dal tuo grado di forza e resistenza. Assicurati di respirare correttamente senza trattenere il fiato. Il…

Mountain Climber

Esercizi Addominali: Mountain Climber

https://youtu.be/vIb92TPyqVs Scopri in questo video come eseguire 17 esercizi per gli addominali a corpo libero per aumentare la massa muscolare per addominali scolpiti anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la…

Esercizi Addominali: Otis up e Sit Up

Posizionati su un tappetino con i piedi ben saldi per terra, le ginocchia flesse e le braccia completamente estese con in mano due manubri. Il movimento consiste nel flettere anteriormente la colonna portando il petto verso le ginocchia contraendo il retto dell’addome espirando in questa fase concentrica per poi inspirare nella fase eccentrica da eseguire…

Esercizi Addominali: Russian Twist

Posizionati su un tappetino con le gambe sollevate da terra e leggermente flesse. Afferra un manubrio che puoi gestire al meglio in termini di peso per quanto riguarda tecnica e arco di movimento. L’esecuzione consiste in questa rotazione espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. L’intera zona centrale…

Esercizi Addominali: Ab Rollout

Posizionati a terra con un bilanciere EZ appoggiando le ginocchia su un tappetino. Afferra il bilanciere stesso con le mani ad una distanza pari alla larghezza delle spalle quindi l’esecuzione consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione dell’anca espirando quando contrai nella fase concentrica ed inspirando nella fase eccentrica da eseguire lentamente per la massima efficacia.…

Esercizi Addominali: Crunch Inverso

Posizionati su un tappetino con le gambe flesse. Il movimento consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione dell’anca con massima focalizzazione sulla contrazione del retto dell’addome espirando quando lo contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Interverrà anche il traverso dell’addome in termini di stabilizzazione. Nella variante con sollevamento del bacino…