Allenamento Gambe a Corpo Libero a Casa

Scopri in questo video un allenamento per gambe e glutei a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza senza attrezzature efficacemente focalizzandoti sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia perché la fase eccentrica è la migliore. Lo squat è…

Esercizi Spalle

Scheda Palestra: Perchè Non Devi Allenarti Per 2 Ore

Scopri in questo video perché nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra, non ha senso allenarsi per due ore andando oltre quindi i 60 minuti sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza. Oltre ad imparare ad ascoltarti come sempre le cose più importanti sono la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare ed…

Aumentare Massa Muscolare: in quanto tempo si perde

Scheda Palestra: Posso Allenarmi Senza?

Scopri in questo video se puoi allenarti senza scheda palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza che sia a casa o in palestra sempre con il focus sulle sensazioni muscolare come il pompaggio muscolare che rappresentano ciò che ti guida per sentire al meglio se ciò che stai facendo è la cosa migliore per…

Esercizi Spalle

Aumentare Massa Muscolare Gambe: Principi di Base

Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda le gambe anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Lo squat è diviso in 2 fasi: nella prima definita “hip…

Allenamento Pettorali a Casa con 2 Manubri

Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per i pettorali a casa con due manubri per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni in termini di…

Esercizi Spalle

Scheda Palestra: Quanto Deve Durare un Allenamento?

Scopri in questo video quanto deve durare una sessione di allenamento a casa o in palestra per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Scoprirai che non ha senso fare più di 60 minuti perché dopo l’intensità diminuisce così come l’efficacia quindi è fondamentale rimanere entro questo limite. L’intensità per l’appunto è il valore più…

Esercizi Bicipiti: Spider Curl

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come eseguire lo spider curl per i bicipiti per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa in un contesto in cui il pompaggio muscolare rappresenta l’obiettivo primario massimizzando tempo sotto tensione e connessione…

Allenamento Massa Muscolare

Allenamento Pettorali a Casa con 2 Manubri in Superserie

Scopri in questo video un allenamento per i pettorali a casa in superserie per aumentare la massa muscolare con poco peso e soltanto due manubri in un contesto di autoconsapevolezza in cui le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare rappresentano l’obiettivo. In tutti gli esercizi scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle…

Esercizi Bicipiti

Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: Principi di Base

Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i bicipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…

Allenamento Energetico

AutoConsapevolezza: il Potere della Visualizzazione

Scopri in questo video il potere della visualizzazione per aumentare la massa muscolare aumentando l’efficacia che sia a casa o in palestra sempre nell’ambito autoconsapevolezza migliorando la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo. Tutto questo sempre per migliorare le tue sensazioni muscolari in un contesto in cui conta primariamente ciò che senti rispetto ai…

Iron Paradise The Rock

The Iron Paradise, la Palestra di The Rock

Ti sei mai chiesto dove Dwayne “The Rock” Johnson trovi il tempo di allenarsi nonostante il suo lavoro intenso e faticoso? E’ in una forma assolutamente incredibile anche se è una delle persone più impegnate e determinate di Hollywood. Con vari film di grande successo in uscita ogni anno, oltre a uno spettacolo di successo…

Bruciare Grasso: con quale velocità?

Aumentare Massa Muscolare Tricipiti: Principi di Base

Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i tricipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…

Esercizi Schiena

Esercizi Addominali: Meglio Leg Raise o Ab Rollout?

Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda gli addominali nell’ambito autoconsapevolezza se sia meglio il Leg Raise o l’Ab Rollout per aumentare la massa muscolare e per addominali scolpiti a casa in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare sono la tua guida.…

Esercizi Pettorali/ meglio le Croci o le Spinte?

Aumentare Massa Muscolare Spalle: Principi di Base

Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda le spalle anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…

Scheda Palestra: c'è differenza fra uomo e donna?

Aumentare Massa Muscolare Schiena: Principi di Base

Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda la schiena anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…

Esercizi Pettorali: Meglio le Croci o le Spinte?

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video sia siano meglio le croci con manubri o le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari…

Esercizi Spalle

Perchè ti Alleni in Palestra Se Non Sei Seguito?

In questo video vediamo una cosa leggermente diversa rispetto al solito che però riguarda sempre il paradigma dell’autoconsapevolezza per imparare a conoscersi e a comprendersi meglio per fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica. Troppe volte vedo persone che non sono seguite in palestra che non hanno neanche il coraggio di…

Esercizi con Elastici

Esercizi Schiena: Croci Inverse con gli Elastici

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come eseguire le croci inverse con gli elastici per aumentare la massa muscolare per la schiena sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano l’obiettivo ultimo. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle e focus…

Esercizi Spalle

Esercizi ai Cavi: i 3 Errori da Evitare

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i migliori esercizi ai cavi da eseguire in palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza per quanto riguarda pettorali, schiena, tricipiti, spalle e bicipiti. In tutti gli esercizi assicurati di selezionare un carico che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione…

Aumentare Massa Muscolare: in quanto tempo si perde

Scheda Palestra: Numero di Esercizi, Serie e Ripetizioni

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra quanti esercizi, serie e ripetizioni fare per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre il 95% è rappresentato dall’ascolto di te mentre il 5% dai numeri che ti indirizzano soprattutto all’inizio. Assicurati di imparare ad ascoltarti al meglio per quanto riguarda le sensazioni muscolari…

Autoconsapevolezza la Metafora del Mare

AutoConsapevolezza: la Metafora del Mare

Allenamento Energetico CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda l’autoconsapevolezza la metafora del mare per avere una diversa e più autentica connessione con te stesso andando oltre alcune dinamiche che a volte ti impediscono di raggiungere il tuo obiettivo non solo nell’ambito fitness. Scoprirai che la chiave di volta è il corpo quindi…

Esercizi Pettorali: Croci e Spinte con Elastici

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come eseguire le croci e le spinte con gli elastici per quanto riguarda i pettorali per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo. Espira quando contrai ed…