Allenamento Gambe a Corpo Libero a Casa
https://www.youtube.com/watch?v=Ip08dQjVokE&feature=youtu.be
Scheda Massa Muscolare: Puoi Allenarti Senza + 1 Trucco (Casa/Palestra)
Scopri in questo video se puoi allenarti senza scheda palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza che sia a casa o in palestra sempre con il focus sulle sensazioni muscolare come il pompaggio muscolare che rappresentano ciò che ti guida per sentire al meglio se ciò che stai facendo è la cosa migliore per…
Aumentare Massa Muscolare Gambe: Principi di Base
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda le gambe anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Lo squat è diviso in 2 fasi: nella prima definita “hip…
Scheda Palestra: Quanto Deve Durare un Allenamento?
https://www.youtube.com/watch?v=tYWuf40HQ_o
Aumentare Massa Muscolare Addominali Scolpiti: Principi di Base
Scopri in questo video principi di base per aumentare la massa muscolare degli addominali per addominali scolpiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove gli eventuali carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. La cosa più importante è rappresentata dalla genetica e…
Esercizi Bicipiti: Spider Curl
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come eseguire lo spider curl per i bicipiti per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa in un contesto in cui il pompaggio muscolare rappresenta l’obiettivo primario massimizzando tempo sotto tensione e connessione…
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: Principi di Base
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i bicipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…
The Iron Paradise: la Palestra di The Rock
Se ti sei sempre chiesto come sia la mitica palestra di The Rock, in questo articolo trovi tutte le informazioni per scoprire la mitica “Iron Paradise”! Se hai mai sentito parlare di questa palestra, forse ti sarai chiesto se fosse reale o se si trattasse solo di un’esagerazione, tipica di Hollywood. È tutto vero ed…
Aumentare Massa Muscolare Tricipiti: Principi di Base
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i tricipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche alla…
Esercizi Addominali: Meglio Leg Raise o Ab Rollout?
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda gli addominali nell’ambito autoconsapevolezza se sia meglio il Leg Raise o l’Ab Rollout per aumentare la massa muscolare e per addominali scolpiti a casa in un contesto in cui le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare sono la tua guida.…
Aumentare Massa Muscolare: un Esperimento Molto Interessante
Scopri in questo video un esperimento molto interessante per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza che si potrebbe fare in palestra in un contesto in cui I manubri che trovi sulla rastrelliera hanno tutte le stesse dimensioni senza il numero sopra in modo tale da essere costretto ad ascoltarti. In questo modo saresti forzato…
Aumentare Massa Muscolare Spalle: Principi di Base
https://www.youtube.com/watch?v=f-hJ_YcFfgU Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda le spalle anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti anche…
Esercizi Bicipiti: Curl con Bilanciere vs Manubri per Braccia Grosse
Scopri in questo video nell’ambito dell’autoconsapevolezza per quanto riguarda gli esercizi dei bicipiti per aumentare la massa muscolare se sia meglio il curl con bilanciere o il curl con manubri. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è la migliore per una maggiore efficacia.…
Esercizi Tricipiti: Dips vs Dips dietro la Schiena per la Massa (Petto e Tricipiti)
Scopri in questo video quale sia la migliore variante di dips per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa a corpo libero in un contesto in cui contano primariamente la connessione mente muscolo e le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare perché sia il corpo a guidare il tutto. Espira quando contrai…
Esercizi Pettorali: Meglio le Croci o le Spinte? (Petto Massiccio)
VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra le croci con manubri e le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. ERRORE: Come prima cosa non commettere l’errore di pensare di non avere abbastanza spazio per la panca dal momento che quando ti alleni occupi…
Perchè ti Alleni in Palestra Se Non Sei Seguito?
In questo video vediamo una cosa leggermente diversa rispetto al solito che però riguarda sempre il paradigma dell’autoconsapevolezza per imparare a conoscersi e a comprendersi meglio per fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica. Troppe volte vedo persone che non sono seguite in palestra che non hanno neanche il coraggio di…
Aumentare Massa Muscolare Pettorali: Principi di Base
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i pettorali anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti…
Esercizi Schiena: Croci Inverse con gli Elastici
https://www.youtube.com/watch?v=HTGy0ZF98gQ
Esercizi ai Cavi: i 3 Errori da Evitare
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i migliori esercizi ai cavi da eseguire in palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza per quanto riguarda pettorali, schiena, tricipiti, spalle e bicipiti. In tutti gli esercizi assicurati di selezionare un carico che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione…
Esercizi Spalle: Military Press vs Overhead Press per la Massa
Scopri in questo video la differenza fra il military press e l’overhead press per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio efficacemente. Ovviamente i 2 esercizi non si escludono a vicenda dal momento che puoi eseguirli entrambi per i migliori risultati. Assicurati di rispettare le basi per quando riguarda una…
AutoConsapevolezza: la Metafora del Mare
Allenamento Energetico CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda l’autoconsapevolezza la metafora del mare per avere una diversa e più autentica connessione con te stesso andando oltre alcune dinamiche che a volte ti impediscono di raggiungere il tuo obiettivo non solo nell’ambito fitness. Scoprirai che la chiave di volta è il corpo quindi…
Esercizi Pettorali: Croci e Spinte con Elastico
Scopri in questo video come eseguire le croci e le spinte con 1 elastico per aumentare la massa muscolare dei pettorali a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo in ogni singolo workout che andrai ad eseguire per il tuo obiettivo finale. Espira quando contrai nella fase…
Aumentare Massa Muscolare: Una Sfida Molto Interessante
Scopri in questo video una sfida molto interessante nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza perché sia il corpo a guidarti in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare. È un qualcosa di completamente diverso che non solo ti aiuta per migliorare la forma fisica e la…
Allenamento Pettorali Alti in Superserie a Casa
https://www.youtube.com/watch?v=AvacnTVtg6c
Scheda Palestra: C’è Differenza fra Uomo e Donna?
https://www.youtube.com/watch?v=o2SzSFCB0Ik Scopri in questo video per quanto riguarda la scheda palestra per aumentare la massa muscolare se c’è differenza tra uomo e donna che sia a casa o in palestra sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Vedrai che nella maggior parte dei casi le differenze sono principalmente culturali mentre a livello pratico in teoria al netto delle differenze…
Bruciare Grasso: Con Quale Velocità?
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video sempre nell’ambito autoconsapevolezza con quale velocità puoi bruciare il grasso in un contesto ovviamente dii ottimo allenamento, ottime sensazioni come il pompaggio muscolare e ascolto di te. Indicativamente al netto delle differenze individuali puoi bruciare l’1% del tuo peso sottoforma di grasso alla…
