Scopri in questo video per quanto riguarda la scheda palestra per aumentare la massa muscolare se c’è differenza tra uomo e donna che sia a casa o in palestra sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Vedrai che nella maggior parte dei casi le differenze sono principalmente culturali mentre a livello pratico in teoria al netto delle differenze individuali gli esercizi possono essere gli stessi per entrambi i sessi. Quindi non sottovalutare alcuni esercizi importanti ad esempio per i glutei per quanto riguarda la postura sempre massimizzando tempo sotto tensione, consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo.
