Scheda Massa: Che Peso Usare + Di Quanto Aumentarlo (Ipertrofia Muscolare)
Ecco le variabili: 1° – Tecnica impeccabile 2° – Pompaggio ottimale 3° – Ottima consapevolezza muscolare Ecco i numeri: Serie: 3/5 Ripetizioni: 8/12 Pause: inferiori ai 60 secondi Pesi: 75% del massimale 10 Ripetizioni = 75% del massimale VIDEO: In questo video scoprirai nel dettaglio che peso usare per aumentare la massa muscolare efficacemente a…