Scheda Massa: Che Peso Usare per l’Ipertrofia Muscolare (75% del Massimale)
Ecco i numeri di base: Serie: 3/5 Ripetizioni: 8/12 Pause: inferiori ai 60 secondi, attive Peso: 75% del massimale 10 Ripetizioni = 75% del massimale VIDEO: In questo video avrai modo di scoprire nel dettaglio che peso devi utilizzare in ogni singolo esercizio per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa ed in palestra. …
