Scheda Massa: Mono vs MultiFrequenza (3/5 Sessioni Settimanali)
Ecco la differenza: MonoFrequenza: alleni ogni muscolo 1 volta alla settimana MultiFrequenza: alleni almeno la parte alta 2 volte alla settimana MonoFrequenza 3 Sessioni: Giorno 1: petto e tricipiti oppure petto e schiena Giorno 2: schiena e bicipiti oppure spalle e braccia Giorno 3: gambe e spalle oppure gambe MultiFrequenza 5 Sessioni: Giorno 1: petto…
