Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo 3 esercizi da supereroe per i tricipiti che non esegui mai per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come…
Scopri in questo video 7 tecniche di allenamento per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli lavorano in ogni esercizio per migliorare sempre più la connessione mente muscolo. Eccole: – superserie: 2 o più esercizi in sequenza…
Scopriamo nel dettaglio in questo video un allenamento per i bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri ed un’eventuale panca multifunzione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare divertendoti alla grande. Assicurati che in ogni esercizio la presa non sia troppo stretta per evitare che gli avambracci…
Scopri in questo video un trucco efficace per aumentare la massa muscolare dei pettorali in maniera migliore puntando sull’ipertrofia muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio come rispondono nei vari esercizi. Mi raccomando come sempre scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle sempre…
In questo video scopriamo un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa in poco spazio con 1 panca e 2 manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare massimizzando l’intensità e la densità di allenamento divertendoti con i carichi che sono solo il mezzo…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 26 Giu 2020 alle ore 4:57 PDT In questo video scopriamo la storia del videomaker di The Rock dalle origini ai tempi del wrestling fino ad oggi. Tanta motivazione! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 3 errori da evitare nelle alzate laterali per le spalle per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il muscolo ti guida con ottimo pompaggio muscolare per sentire…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo 4 esercizi per i tricipiti diversi dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa in superserie ed in dropset sempre migliorando la consapevolezza muscolare così come la connessione mente muscolo per la massima…
Scopriamo nel dettaglio in questo video 5 esercizi in superserie per i bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio eseguendo esercizi diversi dal solito massimizzando il pompaggio muscolare con ottima densità e intensità di allenamento sempre ascoltando al meglio il muscolo perchè sia lui a guidarti con ottima consapevolezza muscolare…
In questo video scopriamo nell’ambito scheda palestra ma vale anche per la casa in poco spazio con poca attrezzatura per aumentare la massa muscolare nel contesto della Metodo Butterfly dove i carichi utilizzati sono solo il mezzo poiché il fine ultimo è il pompaggio muscolare, quanti esercizi fare per ogni gruppo muscolare. Semplificando puoi fare…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Giu 2020 alle ore 9:03 PDT In questo video scopriamo The Rock che prepara un cocktail con la sua tequila Teremana direttamente dalla sua Iron Paradise. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock…
Scopri in questo video come allenare il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura. Di base è fondamentale focalizzarsi sulla supinazione con esercizi con i manubri e i cavi come il prisoner curl, il curl di concentrazione, il superman curl etc In questo modo, migliorando…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Under Armour Dach (@underarmourdach) in data: 22 Mag 2020 alle ore 3:03 PDT In questo video scopriamo The Rock che parla del Project Rock e del ritorno in palestra per allenarsi al meglio per aumentare la massa muscolare. Puoi acquistare cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 22 Giu 2020 alle ore 2:44 PDT In questo video scopriamo il regalo di The Rock per la festa del papà direttamente a casa sua a pochi passi dalla Iron Paradise. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa…
In questo video scopriamo 3 esercizi per il petto per aumentare lo spessore anche a casa in poco spazio sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre da eseguire con ampio arco di movimento lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti…
Ecco la scheda da eseguire per aumentare la massa muscolare: – Dumbbell Press 5×8 superserie – Parallel Press 5×8 superserie – Key Press 5×8 superserie – Croci in Supinazione 5×8 superserie – Twist Press 5×8 superserie Esegui tutti gli esercizi senza pause per massimizzare l’intensità e la densità di allenamento sempre con ottima connessione mente…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 22 Giu 2020 alle ore 12:41 PDT In questo video scopriamo il messaggio di The Rock per la festa del papà riferito a suo padre e non solo. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Giu 2020 alle ore 8:31 PDT In questo video scopriamo il consiglio di The Rock per allenare le gambe direttamente dalla Iron Paradise per aumentare la massa muscolare efficacemente. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare…
Scopri in questo video 3 errori da evitare nella chest press per aumentare la massa muscolare in palestra o a casa se hai la panca multifunzione per puntare all’obiettivo dell’ipertrofia muscolare senza rischiare di sbagliare coinvolgendo in maniera sbagliata l’articolazione delle spalle. Assicurati come sempre che la consapevolezza muscolare così come la connessione mente muscolo…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Giu 2020 alle ore 12:49 PDT In questo video vediamo The Rock che brinda con la sua Tequila Teremana in questo periodo di grandi cambiamenti. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella…
In questo video scopriamo le 7 regole per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio con 2 manubri con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre migliorando la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare. Eccole: – presa non…
In questo video vediamo nel dettaglio 7 varianti diverse di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare cambiando un pò la solita routine di allenamento così da divertirti maggiormente sempre massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo…
Scopri in questo video le 10 regole da rispettare per aumentare la massa muscolare delle gambe con lo squat con bilanciere senza sbagliare sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa se hai il rack così da divertirti in tutta sicurezza sempre con il pompaggio muscolare che ti guida migliorando…
In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 manubrio per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti con la massima intensità e densità di allenamento tutto in superserie sempre con carichi adeguati che rispettino la tua forza muscolare. Tutto questo con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare massimizzando il tempo sotto tensione…
Scopri in questo video perché non hai grandi risultati per quanto riguarda aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire cosa è efficace per te in ogni momento del tuo allenamento. Si tratta come sempre di migliorare la connessione mente muscolo perché…
Scopriamo in questo video un allenamento per braccia grosse per aumentare la massa muscolare di bicipiti e tricipiti anche a casa in poco spazio con 2 manubri e i cavi se riesci ad allenarti in palestra oppure con una panca multifunzione. Puoi eseguire tutto in superserie e dropset per la massima efficacia, densità ed intensità…
Scopri in questo video perché non hai grandi risultati per quanto riguarda aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti indica cosa è efficace per te in ogni momento. Si tratta come sempre di migliorare la connessione mente muscolo perché sia il corpo a guidarti nel…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 16 Giu 2020 alle ore 10:55 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Set 2020 alle ore 3:09 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Ott…
In questo incredibile video di allenamento anche a casa scopriamo un allenamento per i bicipiti in superserie per aumentare la massa muscolare con 4 esercizi che, potrebbe essere, non fai mai anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare come sempre con il pompaggio muscolare che ti…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo un allenamento per i i tricipiti in superserie per aumentare la massa muscolare con 4 esercizi che forse non esegui mai anche a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare come…
