Scopri in questo video 7 tecniche di allenamento per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli lavorano in ogni esercizio per migliorare sempre più la connessione mente muscolo. Eccole: – superserie: 2 o più esercizi in sequenza…
Scopri in questo video 1 trucco efficace per aumentare la massa muscolare dei pettorali più efficacemente puntando all’ipertrofia muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio come i muscoli rispondono nei vari esercizi. Nella fase concentrica devi sempre spingere i manubri uno contro l’altro così da…
https://www.youtube.com/watch?v=ZyWAroA8lQg In questo video scopriamo un allenamento in superserie per aumentare la massa muscolare di petto e tricipiti anche a casa in poco spazio con 1 panca e 2 manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare massimizzando l’intensità e la densità di allenamento divertendoti con i carichi che sono solo il…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 26 Giu 2020 alle ore 4:57 PDT In questo video scopriamo la storia del videomaker di The Rock dalle origini ai tempi del wrestling fino ad oggi. Tanta motivazione! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di…
Ecco gli esercizi: Curl con Bilanciere: 5×8 30″ Curl con Bilanciere EZ alla Panca Scott: 5×8 30″ Curl con Manubri: 5×8 30″ Curl con Mini Bilanciere al Cavo Basso: 5×8,7,6,5,4 30″ Scopriamo nel dettaglio in questo video 4 esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio eseguendo…
In questo video scopriamo nell’ambito scheda palestra ma vale anche per la casa in poco spazio con poca attrezzatura per aumentare la massa muscolare nel contesto della Metodo Butterfly dove i carichi utilizzati sono solo il mezzo poiché il fine ultimo è il pompaggio muscolare, quanti esercizi fare per ogni gruppo muscolare. Semplificando puoi fare…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Giu 2020 alle ore 9:03 PDT In questo video scopriamo The Rock che prepara un cocktail con la sua tequila Teremana direttamente dalla sua Iron Paradise. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock…
Scopri in questo video come allenare il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura. Di base è fondamentale focalizzarsi sulla supinazione con esercizi con i manubri e i cavi come il prisoner curl, il curl di concentrazione, il superman curl etc In questo modo, migliorando…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Under Armour Dach (@underarmourdach) in data: 22 Mag 2020 alle ore 3:03 PDT In questo video scopriamo The Rock che parla del Project Rock e del ritorno in palestra per allenarsi al meglio per aumentare la massa muscolare. Puoi acquistare cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 22 Giu 2020 alle ore 2:44 PDT In questo video scopriamo il regalo di The Rock per la festa del papà direttamente a casa sua a pochi passi dalla Iron Paradise. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa…
Ecco gli esercizi: Floor Press: 5×8 superserie Floor Fly: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta: 5×8 superserie Twist Press: 5×8 superserie Croci in Supinazione: 5×8 superserie Key Press: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie VIDEO: In questo video scopriamo i migliori esercizi con 2 manubri per il petto senza panca con schienale reclinabile per…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 22 Giu 2020 alle ore 12:41 PDT In questo video scopriamo il messaggio di The Rock per la festa del papà riferito a suo padre e non solo. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Giu 2020 alle ore 8:31 PDT In questo video scopriamo il consiglio di The Rock per allenare le gambe direttamente dalla Iron Paradise per aumentare la massa muscolare efficacemente. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare…
Scopri in questo video 3 errori da evitare nella chest press per aumentare la massa muscolare efficacemente in palestra o a casa se hai la panca multifunzione così da puntare al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare. Assicurati come sempre che la consapevolezza muscolare così come la connessione mente muscolo siano al top per i migliori…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Giu 2020 alle ore 12:49 PDT In questo video vediamo The Rock che brinda con la sua Tequila Teremana in questo periodo di grandi cambiamenti. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella…
In questo video scopriamo le 7 regole per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio con 2 manubri con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre migliorando la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare. Eccole: – presa non…
In questo video vediamo nel dettaglio 7 varianti diverse di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare cambiando un pò la solita routine di allenamento così da divertirti maggiormente sempre massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo…
https://www.youtube.com/watch?v=DLLgdtfq-rI Ecco gi esercizi: Dumbbell Press: 5×8 superserie ExtraRotazione: 5×8 superserie Space Press: 5×8 superserie French Press: 5×8 superserie Dumbbell Curl: 5×8 superserie Tucks: 5×8 superserie Squat Sumo: 5×8 superserie In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 manubrio per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande.…
Scopri in questo video perché non hai grandi risultati per quanto riguarda aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire cosa è efficace per te in ogni momento del tuo allenamento. Si tratta come sempre di migliorare la connessione mente muscolo perché…
Scopriamo in questo video un allenamento per braccia grosse per aumentare la massa muscolare di bicipiti e tricipiti anche a casa in poco spazio con 2 manubri e i cavi se riesci ad allenarti in palestra oppure con una panca multifunzione. Puoi eseguire tutto in superserie e dropset per la massima efficacia, densità ed intensità…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 16 Giu 2020 alle ore 10:55 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Set 2020 alle ore 3:09 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Ott…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo un allenamento per i i tricipiti in superserie per aumentare la massa muscolare con 4 esercizi che forse non esegui mai anche a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare come…
