In questo video scopriamo un allenamento per i i tricipiti in superserie per aumentare la massa muscolare con 4 esercizi che forse non esegui mai anche a casa per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare come sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli stanno lavorando evitando di fare movimenti dietro la nuca espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica. Stai attento a rispettare tutti i pricinpi di base così da non sbagliare divertendoti al meglio.
Ecco gli esercizi:
– Tripec Press 5×8 superserie
– Skull Press 5×8 superserie
– Tate Press 5×8 superserie
– Prisoner Extension 5×8 superserie
Esercizi Tricipiti: i 12 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
