Scopri in questo video come allenare il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura. Di base è fondamentale focalizzarsi sulla supinazione con esercizi con i manubri e i cavi come il prisoner curl, il curl di concentrazione, il superman curl etc In questo modo, migliorando anche la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare, puoi avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre espirando quando contrai. Quando sei nella fase concentrica di contrazione puoi fermarti mezzo secondo per massimizzare lo stimolo così come il pompaggio muscolare.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
