In questo video scopriamo come eseguire il superman curl per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa se hai una panca multifunzione in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che guida il tuo allenamento massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo enfatizzando la supinazione degli avambracci fermandoti mezzo secondo nella fase concentrica per dare al muscolo lo stimolo migliorere l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare. La presa non deve essere troppo stretta per evitare che intervengano troppo gli avambracci sempre con la zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura senza fletterti lateralmente espirando nella fase concentrica ed inspirando nella fase eccentrica. Fondamentale anche la consapevolezza muscolare per sentire e valutare come rispondono i tuoi bicipiti all’esercizio per un discorso di stimolo adeguato per la crescita a riposo.
Esercizi Bicipiti con 1 Manubrio: i 3 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
