Massa Muscolare Bicipiti: Come Allenare il Picco

Scopri in questo video come allenare il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura. Di base √® fondamentale focalizzarsi sulla supinazione con esercizi con i manubri e i cavi come il prisoner curl, il curl di concentrazione, il superman curl etc In questo modo, migliorando…