Scopri in questo video 1 trucco efficace per aumentare la massa muscolare dei pettorali più efficacemente puntando all’ipertrofia muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio come i muscoli rispondono nei vari esercizi.
Nella fase concentrica devi sempre spingere i manubri uno contro l’altro così da enfatizzare la contrazione migliorando lo stimolo fornito ai pettorali stessi.
Devi quindi evitare di fermarti prima o di farli sbattere.
Mi raccomando come sempre scapole addotte e depresse in tutti gli esercizi puntando a migliorare la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione così come la consapevolezza muscolare.
Se hai le braccia abbastanza lunghe o sei ectomorfo conviene evitare i movimenti di spinta e puntare a quelli di chiusura come croci e pectoral machine per escludere tricipiti e i deltoidi anteriori.
Quindi allenati a sentire al meglio come rispondono i muscoli mantenendo gli esercizi che ti danno i migliori risultati.
