Allenamento Total Body con 1 Manubrio per la Massa Muscolare: 7 Esercizi
https://www.youtube.com/watch?v=DLLgdtfq-rI Ecco gi esercizi: Dumbbell Press: 5×8 superserie ExtraRotazione: 5×8 superserie Space Press: 5×8 superserie French Press: 5×8 superserie Dumbbell Curl: 5×8 superserie Tucks: 5×8 superserie Squat Sumo: 5×8 superserie In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 manubrio per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande.…
