Ecco le 4 migliori varianti: Crunch Inverso: 3×12 30″ Crunch Inverso + Hip Lift: 3×12 30″ Crunch Inverso in Sospensione: 3×12 30″ Crunch Inverso con la Fitball: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video le 4 migliori varianti di crunch inverso per allenare gli addominali anche a casa in poco spazio. OBIETTIVO: L’obiettivo è…
VIDEO: Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. METAFORA: Utilizzo il film Rocky 4 come metafora per farti capire che il muscolo non sa quello che stai facendo e funziona solo in termini di contrazione ed allungamento. FOCUS: In questo modo puoi spostare il…
Ecco gli esercizi: Ab Rollout: 4×8 30″ Spider Plank: 4×8 30″ Otis Up: 4×8 30″ Russian Twist: 4×8 30″ Reverse Crunch: 4×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente a corpo libero. ADDOMINALI: Sii consapevole che per quanto riguarda gli addominali la…
https://youtu.be/x19gqZ6mpPk
VIDEO: Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. METAFORA: Userò il film Terminator 2 come metafora per farti capire alcune dinamiche sottili, profonde e potenti che io sperimento quotidianamente per quanto riguarda la mia forma fisica. OBIETTIVO: Scoprirai quindi come eventualmente sbloccare il…
[leadplayer_vid id=”5B1E439689D7A”] Scopri in questo video nell’ambito del paradigma dell’autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare, perché non è la conoscenza razionale a fare la differenza per i tuoi risultati di forma fisica. “Se fosse la conoscenza razionale a fare la differenza, chiunque con un computer ed una connessione ad internet avrebbe gli addominali scolpiti.” Non…
Ecco la scheda: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali con Manubri: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Stretching Scopri in questo video come allenare spalle e braccia per aumentare la massa muscolare anche…
https://www.youtube.com/watch?v=kr0PGbUScS0
https://youtu.be/o92-sBi8hMQ Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia Scopri in questo video perché non riesci ad aumentare la massa muscolare o a sbloccare il tuo obiettivo di forma fisica. Come sempre ti fornirò una prospettiva diversa rispetto al solito per quanto riguarda il fitness. Scoprirai che la vera chiave di volta non…
https://youtu.be/o92-sBi8hMQ
Scopri in questo video se fermandoti con l’allenamento per un certo periodo di tempo perdi la massa muscolare, tutta e subito. Posto che tutto dipende da tante variabili come anche il tuo stile di vita, scoprirai che il riposo sia notturno che fra una sessione e l’altra è vitale per permettere al muscolo di riposare…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle gambe a casa con due manubri. In tutti gli esercizi assicurati che la postura sia corretta per proteggere l’articolazione delle ginocchia focalizzandoti al massimo sul muscolo allenato espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da…
https://youtu.be/842Bn0FLAiQ
Scopri in questo video nell’ambito del paradigma dell’autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare, la differenza fra autoconsapevolezza 1.0 e 2.0. Di base la cosa più importante è la tua connessione con il tuo corpo in ogni momento della giornata per far si che sia il corpo stesso a guidare il percorso e non la mente…
Scopri in questo video una prospettiva diversa rispetto al solito per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare in un contesto di auto-consapevolezza dove impari ad ascoltarti per sentire al meglio il corpo e i muscoli che lavorano in termini di pompaggio, contrazione…etc L’obiettivo primario ed ultimo è imparare ad ascoltare il corpo sia mentre mi…
Scopri in questo video una prospettiva diversa rispetto al solito per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare in un contesto di auto-consapevolezza dove impari ascoltarti. La frase che il tuo corpo potrebbe suggerirti è: “Se solo ti fidassi di me…” Ossia il corpo stesso ti porta ad ascoltarlo per fare un grande salto di qualità…
Scopri in questo video una prospettiva diversa rispetto al solito per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare in un contesto di auto-consapevolezza dove impari ascoltarti. La metafora è quella del parco acquatico che ti permette di comprendere ad un livello profondo la differenza fra paradigma razionale dove conti e controlli tutto e l’autoconsapevolezza dove invece…
Scopri in questo video una prospettiva diversa rispetto al solito per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare in un contesto di auto-consapevolezza dove impari ascoltarti. La frase è: “Non è sapere cosa fare ma fare quello che sai già” ossia non rendersi consapevoli che a livello teorico, quantomeno a livello generale, sappiamo già quello che…
Scopri in questo video una prospettiva diversa rispetto al solito per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare in un contesto di auto-consapevolezza dove impari ascoltarti. La frase è: “Nulla funziona se tu stesso non funzioni” ossia non pensare che qualcosa di esterno possa darti risultati a prescindere se tu stesso non funzioni ad un livello…
Scopri in questo video la risposta alla domanda: qual è la scheda migliore per me. Vedrai che non esiste necessariamente un qualcosa di esterno, assoluto che si applica anche a te senza spirito critico che possa darti risultati a prescindere. Quindi la cosa più importante consisterà nel tuo ascoltarti fidandoti di quello che senti per…
Scopri in questo video come capire quanto peso usare imparando sempre al meglio ad ascoltare il tuo corpo nell’ambito del paradigma dell’auto-consapevolezza per sentire cosa funziona al meglio per ogni tuo gruppo muscolare in termini di serie, ripetizioni, esercizi e carichi. Per prima cosa assicurati che sia chiaro il fatto che il peso è un…
Scopri in questo video l’importanza di ascoltare il tuo corpo nell’ambito del paradigma dell’auto-consapevolezza dove conta solo quello che senti in ogni momento che rappresenta a sua volta la tua verità interiore relativa per aumentare la massa muscolare e non solo. Auto-Consapevolezza 1.0: ti ascolti mentre ti alleni in termini di pompaggio, contrazione..etc Auto-Consapevolezza 2.0:…
Scopri in questo video la differenza fra l’auto-consapevolezza e il paradigma razionale per quanto riguarda il fitness e la tua forma fisica. Il paradigma razionale ti porta a contare e controllare tutto in un contesto poco sostenibile e pesante dandoti spesso risposte che o non si applicano a te oppure sono contraddittorie e spesso smentite.…
Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare nell’ambito del paradigma dell’auto-consapevolezza. L’obiettivo primario ancora prima di impugnare un manubrio consiste nell’allenare la connessione mente-muscolo per avere un’ottima consapevolezza in termini di sensazioni per quanto riguarda come risponde al meglio ogni muscolo. Solo quando…
Scopri in questo video come iniziare ad allenarti con i pesi per aumentare la massa muscolare anche a casa in un contesto di auto-consapevolezza imparando ad ascoltarti per far si che sia il corpo a guidarti verso l’obiettivo. In questo modo risparmi tempo e ascoltando le sensazioni muscolari, sarà sempre più facile avere migliori risultati.…
Scopri in questo video una prospettiva diversa rispetto al solito per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare, il tuo obiettivo ed in generale perché eventualmente la tua forma fisica non cambia. Condividerò con te un discorso abbastanza evoluto comprendente principi teorici e pratici che a me hanno dato più risultati del paradigma razionale. Come saprai,…
Scopri in questo video con quale velocità si può aumentare la massa muscolare e in generale raggiungere i tuoi risultati di forma fisica in un contesto di auto-consapevolezza in cui è il corpo che ti guida in termini di sensazioni muscolari, pompaggio e doms. Impara ad ascoltarti ed ovviamente tutto questo dipende da tante variabili…
Scopri in questo video 3 principi di base diversi dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa. Scoprirai che la cosa più importante è condividere il paradigma dell’auto-consapevolezza in un contesto in cui impari ad ascoltarti per migliori risultati in termini di aumento della massa muscolare. Sarà quindi il corpo a guidarti in…
