Rematore con Bilanciere a una mano

Allenamento Massa Muscolare con 1 Bilanciere Fissato

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare anche a casa con un bilanciere fissato. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre fondamentale l’autoconsapevolezza perché sia il corpo a guidare…

Esercizi Schiena: i 10 Migliori per la Massa

Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per la schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda le scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle ed evitare che i deltoidi intervengano in maniera troppo importante. Come sempre conta primariamente quello…

Esercizi Tricipiti: i 10 Migliori per Braccia Grosse

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per i tricipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione espirando quando contrai ed inspirando…

arnold-press

Esercizi Spalle: i 10 Migliori per la Massa

Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sulla contrazione muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare sono…

Prisoner Curl

Esercizi Bicipiti i 10 Migliori per la Massa

Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare anche a casa efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile e che il focus sia sul pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. La fase eccentrica…

Esercizi Pettorali: i 10 Migliori per la Massa

Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per i pettorali per aumentare la massa muscolare anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle scapole addotte e depresse Per proteggere l’articolazione delle spalle ed evitare che i deltoidi intervengano in maniera troppo importante. Ecco…

Allenamento Bicipiti con 1 Bilanciere per la Massa Muscolare

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei bicipiti con 1 bilanciere. In tutte le varianti assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con focus sulla contrazione muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante…

Aumentare Massa Muscolare: Perchè Trovi Tutto e il Contrario di Tutto e Cosa Fare

Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In particolar modo scoprirai perché on-line trovi tutto e il contrario di tutto e cosa fare al riguardo. Ti spiegherò tutto questo usando la metafora della scuola per farti capire perché la soluzione non è razionale. Scheda Palestra: Monofrequenza…

Allenamento Massa Muscolare per i Pettorali

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per i pettorali anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione della spalla ed evitare che intervengano i deltoidi a livello muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra…

Auto Consapevolezza: Metafora della Scuola (l’Attimo Fuggente)

Scopri in questo video nell’ambito del paradigma dell’autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare, la metafora della scuola per comunicarti che il paradigma razionale che ci considera tutti quanti dei cyborg è troppo limitante se applicato all’essere umano nell’ambito fitness/forma fisica poiché nell’essere umano c’è molto altro rispetto al semplice aspetto materialista. Declino la metafora in…

Zottman Curl

Esercizi Bicipiti: i 7 Migliori a Casa

Scopri in questo video i sette migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con movimento lento e controllato. Espiri quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Buona enfasi anche sulla…

Allenamento a Casa per la Parte Alta

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare a casa per la parte alta del corpo. In tutti gli esercizi assicurati che la postura sia corretta per quanto riguarda la posizione delle scapole e la zona centrale del corpo contratta a livello muscolare. Espira quanto contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire…

AutoConsapevolezza: la Metafora di Rocky 4

Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. Utilizzo il film Rocky 4 come metafora per farti capire che il muscolo non funziona secondo le nostre etichette mentali. In questo modo puoi spostare il focus su ciò che realmente conta cioè sul fatto di sentire al meglio…

Allenamento Addominali a Casa

Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a casa per aumentare la massa muscolare anche a corpo libero. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la postura corretta e la respirazione: espira quando contrai ed inspira Nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Sii consapevole…

Autoconsapevolezza: Metafora del Terminator 2

Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza che ti porta ad ascoltarti. Userò il film Terminator 2 come metafora per farti capire alcune dinamiche sottili, profonde e potenti che io sperimento quotidianamente per quanto riguarda la mia forma fisica. Scoprirai quindi come eventualmente sbloccare il…

Allenamento Pettorali ai Cavi in Dropset

Scopri in questo video un allenamento per i pettorali in Dropset ai cavi per aumentare la massa muscolare. Dropset significa che non farai pausa fra una serie e l’altra dello stesso esercizio con lo stesso numero di ripetizioni per ogni serie riducendo il carico ad ogni serie massimizzando quindi il tempo sotto tensione per i…

Allenamento in Superserie: Spalle e Braccia

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come allenare spalle e braccia in superserie per aumentare la massa muscolare anche a casa. Superserie significa nessuna pausa tra una serie e l’altra di ogni esercizio. Eseguirai quindi la prima serie del primo esercizio,…

Allenamento Pettorali Alti: i 5 Migliori Esercizi

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i 3 migliori esercizi per la porzione superiore dei pettorali molto efficaci per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la postura sia corretta per quanto riguarda le…

Allenamento Energetico - Luca Grisendi

Autoconsapevolezza: 12 Potenti Metafore

Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia Scopri in questo video 12 potenti metafore per illustrarti il paradigma dell’autoconsapevolezza per portarti ad ascoltarti lasciando che sia il corpo a guidare il percorso per aumentare la massa muscolare. Sono tutte dinamiche particolari, diverse dal solito che sento efficaci per me e che ti…