Scopri in questo video come capire quanto peso usare imparando sempre al meglio ad ascoltare il tuo corpo nell’ambito del paradigma dell’auto-consapevolezza per sentire cosa funziona al meglio per ogni tuo gruppo muscolare in termini di serie, ripetizioni, esercizi e carichi. Per prima cosa assicurati che sia chiaro il fatto che il peso è un mezzo e non un fine dopodiché il focus deve essere sulle sensazioni e solo dopo sui numeri.
